Как отпустить обиду?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, не могу простить обиду. 3 года назад прочитала у мужа в телефоне любовную смс, он писал другой женщине. У меня был шок, т. К.наши отношения были свежие, живые, он постоянно признавался в любви, всегда заботился обо мне, и это было обоюдно. Я не могла поверить, что к ть ещё кто-то.. Закатила скандал, он все отрицал, говорил что она коллега с работы, больна раком, и он её просто поддерживает. Я звонила ей, выясняла, она сначала тоже все отрицала, а потом как-то прислала мне 50 смс за вечер, где рассказала какая я дура, что не видела что муж от меня гуляет, что он со мной из-за жалости, приводила факты их отношений, что она огонь, а я никакая и т.д. Он прочитал это первый, что-то там даже отвечал ей.. Вообщем первые месяца три после этого были каким-то кошмаром, он продолжал все отрицать, я продолжала выяснять. Потом узнала, что никакого рака не было, и девица просто искала для себя выгодный вариант. Через год она вышла замуж. Мы кстати живём не расписаны. Я до сих пор не могу простить мужу тот случай, прошло три года, а меня не отпускает обида, как он мог,значит он может предать и дальше.. Я люблю его и ненавижу одновременно, и её ненавижу, как он не разглядел в ней аферистку, искавшую просто выгоду. Я всегда пользовалась успехом у мужчин, стройная, высокая. Она же полная противоположность маленькая, несуразная, двух слов связать не может.. Это был конечно и удар по моей самооценке. Пилить мужа за это перестала, но изредка вспоминаю ему.. И тут же сама переживаю, зачем напоминаю ему о ней.. Стыдно признаться, но я продолжаю следить за ней в соцсетях. Как вспомню смс, которые он ей писал, что любит и никогда не бросит. И это сразу после того, как тоже самое говорил мне. Прошло время и все вроде бы хорошо, и отношения такие же живые, и страсть и забота. Как простить, отпустить обиду?

Автор вопроса: Полина Возраст: 35