Вспоминаю бывшего мужа и продолжаю ненавидеть.

Здравствуйте, Светлана. Очень похоже на то, что ваша злость, гнев на бывшего – на самом деле адресованы не ему, а как некий немой крик (во вселенную, миру, родителям) почему со мной не считались? Почему я не ценная, не значимая? И дело здесь вовсе не в бывшем (просто эти эмоции и чувства в полной мере вы прожили именно в период замужества). Но живут они не в прошлом, а в вас. И всплывают в виде обиды на бывшего, когда в жизни (не важно, на работе, в отношениях) снова возникают ситуации, когда с вами не считаются, игнорируют и т.д. и вы снова и снова проживаете это ощущение ненужности. А гнев и обида – всего лишь защита хрупкого «Я» от боли.

Ведь если бы на вашем месте (в браке) была девушка со стабильной самооценкой (самодостаточная личность), она вместо обиды на мужа, который завис в компьютере, нашла себе массу приятных дел –смотрела интересные фильмы, читала, болтала с подругами, играла с ребенком и т.д. – т.е. занималась собой, а не ждала (не перекладывала ответственность) от другого, что ей уделят внимание. Фокус внимания был бы на себе, а не на других. Такие люди не говорят «а мне не сказали…мне не дали..мне не объяснили», они мыслят иначе «я правильно вас поняла..я хочу получить..подскажите пожалуйста». Когда нет обиды на других – нет и конфликтов, и в жизни все как-то проще складывается.

Светлана, вы уже слышали наверное, что все наши проблемы родом из детства. Именно в детстве вам не дали того, что формирует уверенность в себе и самоценность на всю жизнь. И у таких детей самооценка остается «плавающей», и при любой дестабилизации просто проваливается. Вот с этим и нужно работать. С психологом это будет быстрее и результативнее, но если такой возможности нет, то выравнивать самооценку можно постепенно самостоятельно. Ежедневно хвалите себя за любые мелочи, попросите подруг составить ваш «психологический портрет» - просто написать все ваши сильные стороны и те качества, за которые они вас любят и дружат с именно с вами. Сравните – совпадают ли они с тем, что вы сами думаете о себе. Станьте сама себе любящим родителем. Не ждите, когда вас оценят другие – цените себя сами. И ваши негативные эмоции скоро уйдут бесследно. Желаю вам взаимоуважения с близкими и много позитивных моментов в жизни.

С уважением, Светлана Владимировна.

Оцените ответ психолога: