Бросила коллега. Нестабильное эмоциональное состояние.

Николай, доброго времени суток! Для того, чтобы это пережить и идти дальше нужно время, иначе не бывает. При расставании человек проходит определённые стадии и когда они все пройдены, тогда боль уходит. Первая фаза - отрицание. На этом этапе человек не способен осознать происходящее и отказывается верить в разрыв отношений, он не хочет принимать этот факт. Вторая фаза - озлобленность. В этот момент человек начинает осознавать реальность ситуации и переживает ярость по отношению к бывшему партнеру. Третья фаза – переговоры (попытки вернуть отношения). Затем наступает фаза тоски и депрессии. Человек чувствует глубокую пустоту и грусть, осознавая потерю близкого человека. Наконец, последняя фаза - адаптация. На этом этапе человек начинает принимать произошедшие изменения и строить новую жизнь без бывшего партнера. Здесь уже возможно построение новых отношений, у которых будет шанс на развитие и укрепление. Я Вам описала эти фазы, для того, чтобы Вы могли отслеживать свое состояние.

Думаю, что количество перечисленных фаз (стадий) показывает, что для того, чтобы пережить расставание нужно время. Вы можете сейчас сделать следующее: возьмите чистый листок бумаги, разделите его на две колонки, в левый столбик напишите все то, что Вы ходите получать от отношений с женщиной, все то, в чем Вы нуждаетесь, какие чувства ходите испытывать в отношениях и какое отношение к себе хотите получать. В правой колонке напротив каждого утверждения напишите то, что Вы получали в отношениях с коллегой. Затем сравните колонки и наглядно посмотрите, что получилось.

Отношения - это труд, при чем трудиться должны оба партнера. Если один готов над ними работать, а другой нет, то энергии и действий одного партнера недостаточно для сохранения отношений. У Вас прозвучала фраза «старался подстраиваться под партнера» и у меня сложилось впечатление, что в вашей паре трудились Вы, а девушка только это принимала. Тогда возвращаемся к левой колонке Вашего списка… каких отношений Вы на самом деле хотите?

Люди сходятся и расходятся и это нормально. Главное найти своего партнера, с кем можно будет прожить жизнь. Но это должен быть именно тот, с кем Вы можете быть самим собой (конечно в некоторых ситуациях люди подстраиваются друг под друга и это нормально); тот, с кем Вам будет комфортно и радостно, ведь проведенное вместе время Вам никто назад не отмотает и это время назад не вернешь. Поэтому важно не размениваться на отношения, которые не приносят радости, а лучше хорошенько посмотреть по сторонам и прислушаться к себе. Ваш человек обязательно придет к Вам, главное разглядите его. А те, кто не Ваш с Вами и не останутся. Отпустите с благодарностью и идите вперед.

Можете в моменты, когда Вас одолевают воспоминания о бывшей девушке, представить ее образ, поговорить с ним, сказать все, что хотите и выслушать то, что ее образ Вам скажет. Затем поблагодарите за все и скажите: «Я тебя отпускаю, будь счастлива». Говорите так несколько раз и наблюдайте, как ее образ с каждыми разом уменьшается в размерах и в конце концов становится очень маленьким. Возьмите этот образ и поместите в рамку для фотографий и уберите эту рамку куда-нибудь далеко (а лучше совсем отпустите из своего внутреннего пространства), пусть идет с миром, отпустите.

У Вас все получится! Не унывайте!

Оцените ответ психолога: