Как выбраться из этого депрессивного состояния с навязчивыми мыслями?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, прошу помощи в своей проблеме. Началась она около 3 месяцев. У меня появилось резко ощущение пустоты на утро после тусовки. Думала из-за того, что выпила много алкоголя. Также на ней мы поссорились с парнем, потому что он тоже сильно перебрал. Но чувство пустоты не прошло и на след день, плюс с настроением были проблемы. Потом через пару дней пустота сменилась тревогой. Я сначала не поняла почему это произошло, но теперь и встречи с парнем и его Сообщения перестали радовать. Поэтому начала загонять себя, что это потому что я к нему охладела, и не люблю его больше.(сейчас осознаю, что я в то время в принципе ни от чего не получала радость и удовольствие. Жаль, что я не осознала это раньше). Одновременно с эти появился дикое убеждение и страх, что не будет ничего как раньше, и что мы расстанемся.

Мы просто перед этой тусовкой ругались несколько дней под конец встречи из-за его ревности. Я чувствовала в эти моменты обиду и некую разочарованность, потому что мои мысли были: «он не доверяет мне» или «это что, он получается не уверен в себе, раз ревнует? Не может такого быть»

А на тусовке он вообще говорил, что никому не нужен, и что любит меня больше жизни. Это так сильно меня оттолкнуло и отпугнуло. Ведь у меня сразу сложилось мнение, что он сильно не уверен в себе, раз говорит, что никому не нужен, и страх, что это зависимые отношения(что он зависим от меня).

Появились навязчивые мысли, что я его не люблю и что он не мое. Сейчас понимаю, что это видимо связано с тем, что меня дико отталкивают неуверенные в себе люди(парень в жизни если что не такой. Он очень общительный и не застенчивый).

Но на тот момент я конечно начала себя накручивать. Сейчас спустя 3 месяца, все эти три месяца анализа, чтобы понять почему так произошло. Я там много всего надумала, так как могла думать об этом целыми днями. И это просто были какие-то чуть ли не бредовые мысли, даже фантазии какие-то. Представляла зачем-то парня в самом худшем свете. Даже представляла как мы расстаёмся и ревела. Просто у меня ни с кем не было таких эмоций и родства, как с ним.(хоть на тот момент наши официальные отношения длились всего 2 с лишним месяца)

И тут я начала замечать недостатки парня, и мне стало очень обидно от этого, что я видимо своими анализами и стрессом, утратило чувство влюбленности. Я уже на стенку лезу, не знаю, что мне делать. Как снова перестать акцентировать внимание на недостатках и пытаться убежать и найти замену? Я так ненавижу всю эту ситуацию. Я не могу сосредотачиваться на чем-то другом, у меня всегда фоном будет этот диалог, где я размышляю про это. И хочется бросить парня, потому что я себя уже убедила, что я пока его не забуду, не забуду и эти мысли. Мне сложно концентрироваться на других вещах и хочется забыть все эти рассуждения. Из-за этого я не могу увлекаться какими-то делами и сбила свой дневной режим. Когда отвлекаюсь на что-то, периодически всплывают мысли расстаться с ним, чтобы окончательно убрать этим мысли. ведь эти мысли для меня как груз, а мысли ассоциируются с ним, соответственно он для меня как груз. Я просто понимаю, что это какая-то глупая причина расставаться, ведь по сути это мои личные загоны.

Всё ассоциируется с этими мыслями.

Я устала от этого и хочу всё это забыть как страшный сон.

Автор вопроса: Вероника Возраст: 19