Чувствую отвращение к девушке, когда наступает этап отношений, требующий доверия и открытости.

Доброго дня, Александр!

Благодарю за Ваш вопрос.

Из описанной Вами ситуации следует, что Вы испытываете сильные чувства и переживания в момент, когда отношения выходят на новый уровень. Когда они предполагают заботу, любовь, внимание, поддержку, принятие, доверие. Все те чувства, которые Вы не знали в детстве, но которые Вы можете для себя открыть в сознательном возрасте. Вы верно делаете, что называете их, осознаете, проговариваете, стараетесь работать над собой и над отношениями. То, что Вы доверились своей девушке и рассказали ей о своих чувствах, говорит о Вашей серьезной настроенности разрешить данную проблему наилучшим образом.

Если Вам важно знать причины такого поведения, то предположу, что из описанной Вами истории детства и отсутствие опыта любви, тепла, заботы, доверительных отношений сыграло свою роль. И это ни в коем разе не говорит о том, что сейчас во взрослом возрасте нужно винить родителей, нет. Предполагаю, что и у них не было такого опыта в семьях, и они просто не знали, как по другому. Но они сделали все возможное из того, что могли, для того чтобы Вы выжили и выросли, они дали Вам столько заботы, внимания, тепла, мудрости, для того чтобы Вы выросли очень рассудительным человеком, который стремиться понять себя и разобраться со своими чувствами.

Из ответа на вопрос, что сейчас делать?

Ответ: изучать себя, изучать свои чувства, принимать их, наблюдать за ними. Можно вести дневник эмоций, в свободной форме или можно найти в свободном доступе образцы дневника эмоций. Это позволит лучше понимать себя, свои мысли и эмоции, телесные отклики, которые они вызывают. Возможно, в такой работе по самоанализу Вы обнаружите, что за отвращением скрывается страх или тревога. Наблюдайте за своим физическим состоянием (появляется ощущение сдавленности в груди, ком в горле, напряжение в какой-то части тела). За тревогой и страхом может находиться боль, та боль которая возникала в детстве на поведение родителей. А за болью-любовь. С этим лучше разобраться со специалистом.

Работа с чуствами-это процесс.

Можно использовать следующую технику. Чтобы понимать конкретнее с чем имеем дело, нужно знать врага в лицо. Поэтому возьмите карандаш и бумагу, и нарисуйте Ваше чувство, которое Вы ипытываете.

На что похоже это чувство? Представьте, что чувство выпрыгнуло из Вас на белый экран, как оно выглядит? Оно статично, динамично? Большое, маленькое? Какой цвет, форма, запах, вкус?

Чем более подробнее опишите и нарисуете, тем лучше. Нарисуйте, как Вам откликается, далее пропишите ответы на вопросы:

Что Вы нарисовали? Что Вы представили? Дайте имя, название. Какое оно? Зачем оно пришло в Вашу жизнь? От чего хочет уберечь? Что это чувство не дает Вам сделать? Как оно Вам мешает? Как бы вам хотелось решить вашу проблему? Во что хочется трансформировать это чувство? (Здесь можете свой рисунок дорисовать, трансформировав его, как Вам красиво)

Какие варианты решения вы видите? (придумайте минимум 3). Какой вариант или варианты, из тех, что Вы написали, являются для Вас наилучшими? Что люди обычно получают, когда решают проблему подобную Вашей? Если предположить, что вы реально сможете решить свою проблему, что вы тогда реально будете чувствовать, как к себе относиться?

Что вам хотелось бы сделать в ближайшее время? С чего вы хотели бы начать? Какой Ваш первый маленький шаг?

Также рекомендую данную технику проанализировать со специалистом помогающих профессий, для более глубоко анализа и понимания.

Верю в Вашу мудрость, Александр, и в то, что все у Вас получится наилучшим образом.

С уважением, Анна

Оцените ответ психолога: