Как помочь себе быть зависимой от партнера?

Екатерина, здравствуйте.

Проблема зависимости в отношениях, увы, актуальна, как никогда.

Зачастую девушка чувствует зависимость и нехватку внимания от партнёра, в тех случаях, когда отец рано ушел из семьи.

От того, что не было должного внимания со стороны отца, девушки пытаются компенсировать это, будучи уже сами в отношениях. (но это не обязательно так). Всё же, подобного рода проблемы обычно из детства. Возможно, такая модель поведения основана на некоторой травме, случившейся в прошлом. Нужно разбираться.

Страх быть оставленной приводит к постоянному требованию внимания. Как в Вашем случаем.

Вам нужно проработать самооценку. Постарайтесь взять фокус внимания на себя, прислушайтесь к своим чувствам, чего вы хотите? Найдите себе дело по душе, это прям обязательный критерий. Как правило, когда человек реализует себя в чём-либо, это его вдохновляет, и меньше времени остаётся на размышления о партнёре. Нам всем очень важно и нужно личное пространство, и Вам и Вашему партнёру. Если растворяться друг в друге, это не приведёт ни к чему положительному, вы потеряете себя. А вам нужно себя сейчас обрести. Как бы трудно ни было, постарайтесь заняться сейчас именно собой. Советы Ваших знакомых про зал, книги и т.п. не плохие, но Вам нужно заняться именно тем, что принесёт удовольствие, и отвлечёт Вас от постоянных мыслей о партнёре. Скучать это не плохо, но, если Вы названиваете ему 24/7, и постоянно что-то требуете, это только оттолкнёт его от Вас. Вам нужно учиться быть независимой, тогда мужчина сам будет к Вам тянуться. Это работает и всегда работало именно так, чем больше вы требуете в отношениях, тем меньше получаете, и наоборот.

Давайте по порядку: 1). С сегодняшнего дня начните посвящать время себе, начните с малого, по чуть-чуть, делайте то, что будет Вас наполнять(спорт, танцы, рукоделие, курсы возможно какие-то, тренинги), важно получать дозы счастья независимо от вашего партнёра, поверьте, нельзя сделать счастливым другого человека, не сделав счастливым, в первую очередь, себя!

Вы можете прям написать где-нибудь в заметках список желаний и дел, (лучше на каждый день), и по-тихонечку их реализовывать.

2). Начните больше общаться с родственниками и друзьями. Ходите куда-то, на мероприятия, прогулки. Это будет отвлекать Вас от постоянных мыслей о партнёре.

3). Если всё это не помогает, нужно разбираться с прошлым. Проработать, возможно, какие-то прошлые травмы и убеждения.

На самом деле, если зависимость, действительно, сильная, Вам необходимо обратиться к специалисту. Бывает что самостоятельно человек не выгребает, к сожалению.

Но для начала начните сами. Старайтесь больше времени уделять, всё же, себе.

Во-первых, Вам это понравится, а во-вторых, партнёр, увидев, что вы любите себя, сам к Вам начнёт тянуться, проверено!

Полюбите себя и Вы увидите, как изменится мир вокруг.

Удачи Вам, Екатерина.

Если нужно пишите, обращайтесь, буду рада помочь!

А по поводу книг, есть действительно хорошие книги, которые меняют мышление, и вы начинаете видеть мир иначе, вот некоторые из них:

1.Вы и Ваша семья, руководство по личностному росту. (Вирджиния Сатир)

2.Монах, которых продал свой «Феррари». (Шарма Робин С.)

3.Десять секретов успеха и душевного покоя. (Дайер Уэйн)

4.Сила мысли. (Джеймс Борг)

Оцените ответ психолога: