Как побороть депрессию? Боюсь остаться глупой, страшной девочкой, которую никто не любит.

Здравствуйте, Илона!

Я вижу в ваших словах много переживаний. Вы очень устали от обстановки, которая вас окружает: друзья вечно обвиняют (и друзья ли они вообще?), отец вместо поддержки принижает вас, в вас не верят и не понимают. При этом вы продолжаете держаться за этих людей, потому что боитесь остаться одной. И, похоже, вы запутались: получится ли поменять что-то и есть ли в этом смысл?

Я считаю, что смысл точно есть. Ведь вам не хочется оставаться в таком положении и быть «глупой, страшной девочкой, которую никто не любит». И вы правильно пишете: вы можете изменить что-то в себе и своем окружении.

К сожалению, сложилось так, что отец, близкий человек, который мог бы любить и поддерживать, не делает этого. Он наоборот говорит о вас неприятные вещи. А с детства именно слова и отношение близких формирует нашу самооценку, ведь мы подсознательно верим им. И получилось так, что вы научились у отца именно так к себе относиться и «не любить» себя. А теперь: «как они могут полюбить того, кто сам себя не любит». Действительно, сложно получить любовь от других, когда сам к себе так относишься.

В вашем вопросе содержится и ответ. Как изменить ситуацию? Начать с себя – с любви к себе. Верьте, что на самом деле вы хороша и достойны лучшего! Вы ценна такая, какой сотворила вас природа. И не стоит делать то, что говорят другие, если этого не хочется (только если это не является обязательством по закону или договору). Вы вольны поступать так, как считаете правильным. А если окружающие хотят, чтобы вы выполняли их указания – так зачем они вам нужны?

Вы пишете, что других людей нет. И, действительно, нельзя заставить любить вас тех, кто этого не хочет. Но в этом мире множество людей! И людей очень разных, в том числе тех, кто умеет уважать и любить друг друга такими, какие есть. Только им нравится общаться с теми, кто тоже умеет уважать и любить. Поэтому также важно научиться любить себя. И тогда к вам начнут притягиваться другие люди. Возможно, стоит поискать их в других местах.

Старайтесь как можно больше заботиться о себе, как только можете, проявлять к себе любовь, говорить себе добрые и нежные слова, хвалить себя за то, что получается сделать. Спрашивайте себя каждый день: что приятного я могу сделать для себя сегодня? Как могу улучшить свою жизнь? Важно слышать себя – чего вы хотите – и реализовывать это. Не стоит общаться с людьми, которые вас не ценят, и пытаться угодить им, лучше найти других, кто будет вас уважать. Такие точно есть!

А главное – учитесь ценить себя сами. Никто из нас не совершенен, как и вы. Но, несмотря на это, вы хорошая!

Оцените ответ психолога: