Симптомы депрессии, не нравится мое состояние, но я не знаю, что должна с ним делать.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. В последнее время появились проблемы с самовосприятием, мировоззрением, аппетитом, чувством вины, резкими негативными мыслями и тд. В общем, почитав несколько статей о депрессии, я поняла, что большая часть симптомов у меня присутствует. Некоторые выражены больше, некоторые меньше. Какие-то есть дольше, чем другие (например, постоянное чувство вины, осознание того, какой ужасен наш мир). Бессонница появлялась в течении 2-х месяцев периодами. Вчера ночью так же перед сном отчётливо слышались звуки, которых не было(собственный голос, крики мамы(на сестру)). Ещё достаточно давно у меня появилась тревожность, хотя ещё год назад я была достаточно рискованной и не "парилась" о мелочах. Сейчас же я переживаю при малейших поводах для нервов.

Так же обесценивание собственной жизни, при этом я понимаю, что не должна так думать и это неправильно, но мысль о том, как было бы хорошо, если бы я шла по дороге и меня сбила бы машина, появляется как-то уж чересчур часто. Хочу уточнить, что я прекрасно понимаю, что суицид - ужасная идея и она у меня не появляется(мысли об этом есть, но желания такого нет), просто хочется, чтобы не было выбора. Смерть и все.

Мысли селфхарма появляются на нервах и желания тоже, но я, к счастью, не решаюсь на это.

Я все еще люблю свое тело, хоть и вижу в нем недостатки, и все еще хочу с ними смириться, но мой характер перестал меня устраивать и я знаю, что есть черты, которые я никак не изменю. Из-за этого я часто осуждаю себя, виню и просто плохо к себе отношусь, что тоже считаю неправильным.

У меня не очень выражена усталость, но мне сложно заниматься делами, любимыми и интересными сложнее всего.

С аппетитом все непонятно, он скорее пришел в норму. Я не очень люблю кушать, но года два назад я начала чувствовать голод(до этого я не знала, какое это ощущение, но при этом питалась более менее нормально) и начала кушать больше. Сейчас же завтрака мне хватает с головой. Вкусная еда не вызывает особого желания съесть ее, но я все еще буду не против и ем, потому что нужно

Во всех ссорах я виню себя и мне это не нравится, много раздражаюсь и ооочень много нервничаю. Я знаю решение некоторых проблем, которые появляются, но не могу их использовать, потому что это требует решительности и больших изменений, которые несут за собой неизвестность, которую я вроде как люблю, но не знаю...

Я не хочу отгораживаться от любимых людей, но гулять где-то в компании мне больше не нравится, хотя это нравилось мне на протяжении лет 10-и точно

В общем мне очень не нравится мое состояние, но я не знаю, что должна с ним делать. Неважно, что это и психологическая ли проблема вообще, я бы очень хотела ее решить, поэтому обращаюсь к вам.

Автор вопроса: Таня Возраст: 18