Не могу собраться с силами, постоянно испытываю тревогу. Как выбраться из этого состояния?

Добрый день, Лариса.

У Вас наблюдается эмоциональное выгорание, которое сложилось на фоне когнитивного диссонанса, но из рассказанного Вами не видно его причины.

Где-то внутри Вас спорят два противоположных убеждения. Но какие они я могу только предположить. Для того чтобы их найти нужно пройти терапию (нужно больше информации о Вас, Вашем детстве, Вашей жизни).

Могу предположить только, что есть какие-то установки, которые внутри на Подсознательном уровне говорят Вам, что быть счастливой, Вы либо не достойны, либо это плохо. Или что успешная женщина – это одинокая женщина. Или что добиться самореализации и успеха можно только «разрушив всё до пепла» (пример, только тогда, когда мой любимый человек бросит меня с новорождённым ребёнком, я смогу добиться всего сама и докажу ему какое сокровище он потерял и буду героиней).

При этом есть обще-социальные установки, которые ребёнок впитывает при общении с миром. Такие как «нужно создать семью», «предназначение женщины – это воспитание детей» и так далее, при этом никого не волнует, что эти установки конечно правильные, но немного устарели и сейчас помимо выполнения своих биологических «обязанностей» по продолжению рода, хорошо было бы ещё и обеспечить весь этот род финансовым благополучием. Но тем не менее, эти установки продолжают впитываться из нашего общего социокультурного наследия: сказки, мультфильмы, литература, кино и так далее. В общем они откладываются сразу на Подсознание ребёнка минуя других «посредников», например Сознание. То есть ребёнку даже не нужно делать какие-то сознательные выводы из увиденного, чтобы Подсознание «считало» посыл увиденного или услышанного.

Вам нужно пройти терапию, потому что эти противоречия, которые работают на Подсознательном уровне и не осознаются, разрушают Вас изнутри. У Вас постоянное состояние стресса из-за того, что Вы делаете то, что Подсознание считает не правильным или опасным. Отсюда идёт мобилизация организма гормональными выбросами (ведь то, что Вы делаете это же «опасно», а значит организм должен быть готовым Вас спасти (бежать или защищаться), а значит он полностью мобилизован, он внимателен и физически напряжен). На это уходит вся энергия, отсюда желание заняться чем-то есть, а физических сил что-либо делать нет.

В конечном итоге организм будет окончательно истощён и может физически заболеть. Он найдёт возможность избежать Ваших «опасных действий», то есть заставить Вас не делать то, что Подсознание считает «опасным». Это может быть и высокая температура, и головные боли или любое другое физическое состояние, в котором Вы не делаете «опасных» для Подсознания действий.

Терапия поможет найти и устранить эти противоречия. «Объяснить» Подсознанию, что на самом деле для Вас правильно и чего Вы на самом деле хотите. И устранить эту внутреннюю борьбу между «я хочу» и «нужно делать так».

Оцените ответ психолога: