Стрессовые ситуации делают меня бессильной.

Вопрос психологу:

В ситуациях, когда меня абсолютно не устраивает моя жизнь, к примеру, работа, жильё, круг общения, или же когда у меня возникают проблемы с близкими, финансами, здоровьем и т.д., а особенно, когда всё это приходит вместе, я начинаю испытывать стресс. Часто плачу, очень плохо сплю, раздражаюсь и злюсь по поводу и без, периодически испытываю сильный страх за себя и последствия неразрешенных проблем. И я не понимаю следующего: когда человеку плохо, его нормальной реакцией должно быть желание вернуться в положение, где ему хорошо. Ровно как если у вас будет в руке заноза, вы будете желать её вытащить. В моей же ситуации я буду плакать, страдать, но занозу оставлю. Не потому, что она мне нравится или я люблю испытывать боль от нарыва, а потому что сам факт её присутствия отнимает у меня все мои силы. Т.е. я знаю, что у меня в жизни всё плохо, знаю, что с этим делать и как, но не делаю этого, потому что у меня на это нет совершенно нет сил. Даже в данный момент, я знаю какие действия нужно предпринять для того, чтобы исправить ситуацию, но не предпринимаю их, потому что ощущаю себя опустошенной и слабой. И выходит замкнутый круг: у меня проблемы из-за которых я испытываю стресс, но стресс не даёт мне решить эти проблемы.

Что можно сделать в подобной ситуации? Как заставить себя встать и делать что-то не смотря на отсутствие сил? Близкий человек посоветовал мне попробовать изменить отношение к проблемным ситуациям в целом, чтобы негативные эмоции не скапливались и организм, по итогу, не испытывал стресс. Но я пока не представляю, как перестать беспокоиться.

Автор вопроса: Аля Возраст: 25

На вопрос отвечает психолог Истомин Владислав Викторович.

Добрый день, Аля.

Благодарю за Ваше доверие…

Мне понятно Ваше желание, Аля, выйти из этого «замкнутого круга».

Хочется узнать – как долго длится такая «стрессовая» ситуация?

Когда она началась, были ли значимые события в Вашей жизни?

Или она «наступала» постепенно на протяжении длительного периода жизни?...

Аля, Вы пишите «стресс не даёт мне решить эти проблемы».

А что такое этот «стресс»?

Это Ваши переживания…чувства, а именно: тревога (часто на уровне паники), иррациональные страхи, чувство неуверенности, растерянность, беспомощность, отчаяние, неадекватная агрессия, обиды, чувство вины, стыда, ощущение своего безволия, зависимости… Тревога доминирует над другими чувствами… Похоже на Вашу «стрессовую» реальность, Аля?

Предположу, что эти чувства принадлежат Вашей детской внутренней части… Вашему внутреннему Ребенку.

Получается, что многие проблемные ситуации Вашей жизни каким-то образом легко «включают» эту Вашу внутреннюю структуру… Вы интенсивно начинаете переживать «детские» негативные чувства, которые я описал выше…

Скорее всего, переживание таких эмоций «опустошают» Вас в плане воли и энергии.

Ваша «Взрослая» часть при этом остается только зрителем: «Даже в данный момент, я знаю какие действия нужно предпринять для того, чтобы исправить ситуацию»…

Аля, с этим Вашим внутренним Ребенком, как мне кажется, пришло время поработать…

Одновременно, важно усилить «присутствие» в Вашей жизни Вашего внутреннего «Взрослого»…

По щелчку это вряд ли получится… здесь важно Ваше желание и готовность менять в себе то, что Вам так сильно мешает.

Аля, у этой работы, как минимум две задачи:

Первая - понять причины появления такого раненого Вашего внутреннего Ребенка, чтобы успешнее управлять своими чувствами и состояниями

Вторая – найти и актуализировать те внутренние ресурсы, которые помогают «удерживаться» Вам во «Взрослом» состоянии.

Аля, при Вашем желании готов Вам помочь дистанционно в решении этих задач.

Ситуация Ваша «складывалась» явно не за один день, поэтому чтобы изменить ее, потребуются Ваши усилия и время.

Независимо от Вашего решения, буду благодарен за обратную связь по моему ответу.

Аля, пишите мне в «ВКонтакте» или электронную почту.

При Вашем желании, «скину» Вам свои авторские материалы на тему «Ребенка» и «Взрослого».

Буду рад Вашему комментарию на сайте.

С уважением, Владислав.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (1 Vote)
психолог Истомин Владислав Викторович

Автор ответа психолог:

Истомин Владислав Викторович

Город: Екатеринбург, Первоуральск, Новоуральск

Ответов психолога на сайте: 51

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных

2020-10-27