Я жутко стыжусь себя. Я убиваю здоровье поедая сладкое через силу.

Здравствуйте, Мария!

«Моя проблема состоит в том, что я жутко стыжусь себя. Порой не только себя, но и людей, которые находятся рядом со мной».

Стыд – сложное и болезненное чувство. Стыд часто говорит нам, что в нашем поведении есть что-то нелепое, недостойное, что какие-то наши качества неприемлемы в обществе, в котором мы находимся. Мы боимся, что, в нас что-то есть, что общество не принимает, боимся, что от нас отвернутся люди, и мы лишимся общения.

Именно стыд порождает одиночество. Чувство стыда может вам мешать заводить друзей, знакомиться с людьми, проявлять себя, быть активной. Под грузом стыда, сложно обратиться к кому-то за помощью, и приходится самому в одиночестве терпеть непереносимые чувства.

Но у стыда есть особенность, стыд проходит, когда вы общаетесь с другими людьми.

От стыда гораздо легче избавиться, если рядом есть другой человек. Начните с психолога. Если вы обратитесь к психологу за помощью, вы сможете преодолеть ваш стыд и многое поменять в вашей жизни.

Как избавляться от стыда.

Сначала отследить в каких ситуациях стыд проявляется. Подумайте, действительно ли вы что-то делаете такое, за что вам нужно стыдиться? Если бы на вашем месте была ваша подруга, вы бы осуждали ее?

Отследите, какие мысли возникают в ситуациях, когда вам стыдно. Что вы думаете о себе в этот момент? Вы можете заметить, что начинаете думать о себе только плохое, и забываете о том, что у вас есть много хороших качеств, и много достоинств.

«Я вижу свои достоинства, мне нравится моя внешность, но кажется что я не такая». И даже когда вы замечаете ваши достоинства, вы сразу говорите себе, что вы не такая, и отказываетесь от своих достоинств. Попробуйте все-таки найти ваши достоинства, и укрепить свою веру в них. Найдите для себя слова поддержки, которые бы помогали вам преодолевать ситуацию. И тогда стыд начнет понемногу отступать.

«Мне грустно, у меня нет близких друзей, хотя так хочется, чтобы кто-то тебя обнял. Но я понимаю, что недостойна этого, не могу жить как другие подростки, меня мучает совесть если я трачу во время прогулок много денег». Я не знаю, что случилось в вашей жизни, и как вы приняли такое решение, что вы не достойны иметь друзей, но я точно знаю, что это не верное решение. Каждый человек достоин счастья, любви и понимания. Каждый человек достоин иметь друзей и близких людей. Нужно лишь поверить в это, и начать преодолевать свой стыд.

Я вижу, что ваша ссора с подругой так же ранит вас. «На утро она перестала со мной разговаривать». Соглашусь с вами, что молчание — это не лучший вариант решать проблемы, но видимо она пока не умеет по-другому. Вы пытаетесь догадаться, почему она так поступает, но вряд ли это можно угадать. Вы может просто спросить ее об этом, поговорить с ней.

«к этому всему я убиваю здоровье поедая сладкое через силу и не знаю что с этим делать..» Это тоже говорит о том, что все-таки нужно обратиться к специалисту, который поможет разобраться, что за эмоции, приводят вас к такому состоянию, и как эти эмоции прожить другим, безопасным для себя способом.

Мария, вы описали много вопросов, которые вам не дают покоя, и делают вашу жизнь сложной. И с некоторыми проблемами вы не знаете сейчас справляться. Но все в ваших руках. Вы можете многое изменить и почувствовать больше счастья в жизни.

С уважением, психолог Ирина Абилева.

Оцените ответ психолога: