Из-за неуверенности в себе в голову лезут дурацкие мысли.

Здравствуйте, Маша!

Начну с чувства юмора. С возрастом оно действительно меняется. То, что казалось смешным в детстве, уже вызывает просто снисходительную улыбку в более взрослом возрасте. Ведь чувство юмора связано с интеллектом и мудростью. Так что, Маша, Вы взрослеете и требования к юмору у Вас повышаются. Как, впрочем, и в других сферах жизни, скорее всего требования также меняются. Это нормально.

Что касается эмоций и либидо, кстати и лишний вес тоже, они все могут быть связаны с гормональным фоном. У любой женщины сексуальные влечения, эмоциональный настрой, аппетит могут меняться несколько раз в течение цикла в зависимости от выработки гормонов. Вес однозначно привязан к гормональному состоянию (по этому поводу можете проконсультироваться у эндокринолога). Так что смена яркости эмоций — это также нормально.

И теперь хочу поговорить о внутреннем диалоге. Каждый человек имеет внутренний голос. Он возникает в процессе мышления, помогает выполнять мыслительные операции в уме.

В разных жизненных ситуациях, тем более в моменты стресса и переживаний - разговоры с самим собой это тоже нормально. Плохо, когда мысли окрашены в основном в негативные тона – критика, осуждение, обесценивание, обвинения, даже самоунижение. К сожалению, это отголоски каких-то детских ситуаций, когда значимые взрослые кричали, обзывали, унижали, обесценивали, обвиняли ребенка по каким-то поводам. Теперь в неудачные моменты жизни эти программы автоматически включаются. И если вы задумаетесь, чей именно голос говорит: «Ты ненужная, ты никчемная, ты скучная, ты зануда», то может даже вспомните конкретные детские ситуации, которые теперь эмоционально воспроизводятся во взрослой жизни.

Могу предложить Вам, Маша, такое упражнение.

Помните в фильмах или мультиках иногда на плечах у человека сидят два существа (например, чертёнок и ангелочек). И если представить, что обидные и неприятные слова говорит одно существо, то мысленно Вы можете воспроизвести второе существо (Вашего защитника) и пусть они поспорят.

Например, один говорит: «Ты никчемная». А второй отвечает: «Он ошибается, ты очень ценная». Или: «Ты – зануда», а в ответ «Неправда, ты просто серьезная и вдумчивая». «С тобой никто не хочет общаться» - «Что значит никто. Многие хотят. Просто тебе не все подходят».

Попробуйте! Воспримите это как игру. И понаблюдайте как они спорят. Вы то сами чью сторону в споре хотите принять? ;)

Что касается пищевого поведения, то это отдельная тема. Сейчас существует множество марафонов по правильному питанию, на смартфон можно скачать программы с подсчетом калорий и т.д. Они достаточно эффективны и вес можно нормализовать при комфортном режиме питания просто с некоторыми ограничениями.

Итак, Маша, подведем итоги. В связи с процессом взросления у всех людей происходят изменения: ментальные, эмоциональные, гормональные. У кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже; у кого-то ярко проявляются, у кого-то почти незаметны. Вам предстоит выстраивать свою систему ценностей и становиться самой себе опорой в своей жизни (все взрослые люди так делают).

Развивайтесь, занимайтесь спортом, реализуйте свои амбиции, находите время для творчества и хобби, общайтесь со сверстниками (старайтесь это делать не только виртуально, но и по-настоящему, в реальности), расширяйте круг интересов и круг общения, повышайте собственную самооценку (в интернете много рекомендаций на этот счет) и постепенно Ваша жизнь снова войдет в свою новую колею взрослеющей девушки.

Оцените ответ психолога: