В детстве меня изнасиловал папа. Что делать, чтобы чувство тревоги прошло?

Чынара, здравствуйте!

Так устроена жизнь, что любые детские проблемы влияют на жизнь взрослого человека в той или иной степени, а травма сексуального насилия в детстве полностью меняет самовосприятие человека, подрывает доверие к миру и веру в себя в очень жёсткой степени. Мама и папа- самые значимые люди ,мудрые и любящие «проводники» в Мир. По крайней мере, хорошо чтобы так было..

А что случилось с вами, когда вы были ребёнком? « Я не любима была мамой». .. Вместо безусловной любви, которую должен получать ребёнок, что было у Вас? -«... в 12 лет меня изнасиловал папа..». А роль папы особенно велика в жизни женщины. Самооценка, уверенность в себе, умение выдерживать удары судьбы, умение строить отношения с мужчиной и доверять ему- это всё даёт девочке папа. Да, я Вам сочувствую, Чынара, что ваш папа не только не напитал Вас любовью и заботой, а причинил такую глубокую травму и более того, не понёс за такой ужасный поступок( даже не поступок- а преступление!) наказания, « ему ничего не сделали»- пишите Вы. Это чудовищно несправедливо, но давайте разбираться-« Что делать, чтобы чувство тревоги прошло?»

Дело в том, Чынара, что когда происходит любая травма и она не проживается, психологически не перерабатывается человеком, то вся негативная информация о ней уходит глубоко в подсознание, боль человека «капсулируется» на долгие годы , «запечатывается» в глубинной памяти и эта «раненая» часть личности, «островок боли» , отпечатки травмы, как инородное тело, находится в правом полушарии мозга и будет регулярно и пожизненно напоминать о себе вспышками тревоги, гнева, апатии, отчаяния, страха ( у кого какие эмоции в «островке боли»)и отрицательно влиять на психическое и физическое здоровье.

У вас затронута очень важная часть, отвечающее за сексуальность, а это могут быть проблемы в интимных отношениях, так как обезображено всё представление о сексе и половых отношениях между мужчиной и женщиной,«..развелась с мужем»- к сожаленью, причину Вы не указываете. Это может быть полное НЕВЕРИЕ в гармоничные отношения в семье, отрицание, зависть, что угодно – «.. они всячески показывают мне, что они счастливы, у них есть дети». У Вас непрожитое горе, «отставленное, тянущееся из прошлого»- изнасилование, которое привносит в вашу взрослую жизнь столько негатива. Любое горе- надо ПРОЖИТЬ, все его стадии. В вашем случае нужно переработать травму насилия и пройти через различные эмоциональные стадии процесса исцеления.

«..я понимаю что чувство тревоги у меня было бы и без них»- всё верно, Чынара, Вы- умница, поняли в чём кроется «корень» проблемы, потому что ваш эмоциональный центр мозга из-за травмы находится в постоянном ожидании опасности и чувство тревоги сопровождает вас, независимо от вашего семейного положения и поведения родственников.

Вам нужно пройти путь из точки А : «Да, это ужасное событие случилось со мной в детстве» в точку В : «Да, это событие мне НЕПРИЯТНО вспоминать, но оно совсем не влияет на мою жизнь сегодня и не мешает мне жить счастливо».

А путь это непростой и нужно сделать очень много:

1.Осознать, переосмыслить, «разморозить», разблокировать воспоминания о травме. Завершить работу горя;

2.Понять, где чья вина и ответственность, освободиться от боли и тревоги, переработать трудные чувства к насильнику-отцу, прийти к чувству принятия произошедшего и прощения, тем самым улучшить восприятие жизни, своё эмоциональное состояние сегодня . У тех, кто совершает насилие над детьми, есть причины такого поведения. У вашего отца они тоже были: низкий уровень самоконтроля, возможно, психическое расстройство личности, алкоголизм..

3.Выбросить «чемодан с тревогой», избавиться от эмоционального груза неприятных травмирующих воспоминаний. Понять, какие части печального опыта из детства помогли стать вам сильнее, а какие- утеряны, и Вы до сих пор их не восстановили, так как травма вносит изменение в структуру мозга ;

4. Научиться любить себя . « Когда я вышла замуж, я думала что хоть один человек на свете будет любить меня..». Понять простую вещь, что есть на земле один человек, который никогда! вас не предаст, не обидит- это Вы сами. И ваша задача- научиться любить и заботиться о себе.

5.Строить свою жизнь без оглядки на прошлое, с акцентом на настоящем - «здесь и сейчас», с ориентацией на будущее: Куда я хочу двигаться? Где я хочу быть через 3,5,7 лет?

Вы не пишите, живы ли сегодня ваши родители, как отреагировала мама на чудовищный поступок отца, как у вас дальше складывались отношения с родителями? Это тоже очень важно в процессе проживания травмы, которая «тащится» через всю вашу жизнь и мешает гармоничной жизни.

Я советую Вам обратиться к психологу ( жаль, что Вы столько лет этого не сделали!), чтобы психологически переработать травму и без этого страшного груза двигаться по жизни дальше .Обращайтесь- я работаю с травмами! Могу посоветовать для самостоятельной работы сайт помощи, пострадавшим от насилия: веткаивыру

А сегодня опирайтесь на следующее:

- Бог видит истинное состояние нашей души и даёт именно то, что необходимо пережить, чтобы получить пользу в вечности. Душа человека пришло в этот мир за новым опытом, для своего спасения и просветления. И в какой семье родиться, что выстрадать - предопределено заранее.

- Прошлое- это от слова «прошло». Его нельзя изменить, а можно только переосмыслить. Вашей вины в той ситуации нет! Вы были ребёнком. Реально- настоящее. Вы- больше не жертва. Вы свободны выбирать, куда двигаться, как жить.

- Никто не может сделать свою жизнь лучше, не прилагая усилий. Нужны усилия и намерения , улучшение своего эмоционально-психического состояния- личная ответственность человека.

Знаете ли Вы короткую, но мудрую притчу? –« Однажды ученик спросил у Мастера: – Долго ли ждать перемен к лучшему? – Если ждать, то долго, ответил Мастер». Руководствуйтесь ею в своём движении к душевному спокойствию. Предлагаю вам 15- ти минутную бесплатную консультацию по ватсап +79502475881. Дополнительную консультацию вы можете получить также по почте [email protected] С уважением, Лариса Петрова.

Оцените ответ психолога: