Вступать в отношения с девушками, если я нерешительный и неуверенный в себе парень?

Здравствуйте, Сергей!

Рада познакомиться с Вами.

Спасибо большое за Ваш подробный и искренний рассказ.

Понимаю и разделяю Ваши сомнения: действительно, как понравиться девушке, если не нравишься сам себе?

Давайте попробуем ответить на этот вопрос сегодня.

Прежде всего, я хотела бы сказать, что первый (но от этого не менее важный!) шаг Вы уже сделали, начав заниматься боксом. Человек, увлечённый каким - либо хобби, выглядит более привлекательным в глазах окружающих. Кроме того, Вы как бы смещаете фокус с поиска гипотетической девушки на саморазвитие, что всегда является исключительно выигрышной стратегией. Живите жизнью, которая Вам интересна, Сергей, растите выше себя, и достойная девушка обязательно найдётся.

Вот еще несколько советов, которые могут помочь Вам развить уверенность в себе.

Пожалуйста, возьмите чистую тетрадь (или блокнот) и ручку и начертите по центру страницы прямую линию по ширине тетради. Это будет "линия времени". Окончив линию стрелкой справа, разделите ее на две равные части, левую часть закрасьте зеленым цветом и подпишите "ДОСТОИНСТВА", а правую - красным и подпишите "НЕДОСТАТКИ" .

Теперь вместе подумаем, каким же образом достоинство может обернуться недостатком.

Так, например, чрезмерная щедрость со временем становится мотовством.

Обозначив чрезмерность восклицательным знаком, запишем это высказывание в виде формулы, располагая ее составляющие так, чтобы формула находилась на пересечении достоинств и недостатков на нашей "линии времени": щедрость! -> мотовство.

Ещё пример: излишняя мягкость оборачивается бесхребетностью, что в виде формулы можно записать как мягкость! -> бесхребетность.

Пожалуйста, продолжите этот список примеров, дополнив его в том числе и собственными достоинствами и проследив, как те " перетекают" в недостатки.

Данное упражнение дает понять, что все наши недостатки являются продолжением наших достоинств.

Во -вторых, попросите людей, мнению которых Вы доверяете, описать Вас (и сделать это в виде текста). Это задание позволит Вам увидеть себя чужими глазами и (я практически уверена в этом!) найти в своем облике много прекрасных черт, как внешних, так и внутренних. Выделите данные черты в тексте удобным для себя способом - и ответьте на вопрос: как их сохранить и приумножить?

В - третьих, составьте нумерованный (это важно!) список черт (физических и моральных), над которыми Вы будете работать в ближайшие три месяца, и напишите пути развития для каждой черты, например:

1.Физическая выносливость:пробежка в парке по 60 минут 5 дней в неделю;

2. управление временем: дела составляются в списки по методу Эйзенхауэра;

3. уверенность в себе: применение метода "якорения".

Получившийся план действий Вы можете повесить на видное место, а вот о технике " якорения" я хотела бы рассказать подробнее.

Техника "якоря"(она же - "якорение") направлена на то, чтобы в нужный момент вызвать в себе состояние уверенности.

Условия создания "якоря":

1.Внутренний "якорь" создается обязательно (!) в приподнятом настроении.

2. "Якорь" состоит из позы, жеста или звука, которые могут быть дополнены какой -либо мотивирующей фразой.

Примеры "якорей": жест "окей" (большой и указательный палец образуют кольцо) + фраза "У меня все получится!" или поза - голова поднята, плечи расправлены + фраза

"Все будет отлично!" .

3. "Якорь" следует практиковать перед зеркалом, до тех пор пока Вы не будете приходить в состояние уверенности.

Очень важно воспроизводить "якорь" предельно точно.

Найдите тот "якорь", который будет откликаться Вам, Сергей, и используйте его по необходимости.

Я желаю Вам удачи!

Пожалуйста, берегите себя.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант

Оцените ответ психолога: