Как справиться с забитой девочкой, которая сидит внутри меня?

Здравствуйте, Ника!

Прежде чем читать ответ, найдите, пожалуйста, уединённое место, в котором вам никто не помешает.

То, что вы описали, действительно очень тяжело, и вы уже молодец, потому что осознали, что не заслуживали такого обращения.

Вы и сейчас его не заслуживаете. Вы имеете право на лучшую работу, на образование в интересной для вас сфере и на ту жизнь, которую хотите прожить. Даже если сейчас что-то из этого вам недоступно или доступно не полностью, вы имеете право к нему стремиться.

Касательно вопроса в последнем абзаце:

Мне кажется, что формулировку "справиться с забитой девочкой" лучше немного изменить: она вызывает ощущение, будто та маленькая девочка, которая не могла – в силу возраста и зависимости от родственников – выстроить личные границы и не дать себя в обиду – это не вы, а какой-то противник, которого нужно побороть и добить окончательно.

Но ведь это вы. Это та часть вас, которой и так плохо, которую и так притесняют, загоняют в рамки и в буквальном смысле добивают. Ей и так больно, страшно и обидно.

Представьте эту девочку – себя маленькую. Ей плохо. Давайте не станем с ней справляться. Мне кажется, лучше её поддержать и дать ей повзрослеть и научиться самой выстраивать границы, искать новую работу и идти на ту учёбу, которая нравится.

Вспомните одну любую ситуацию, в которой этой девочке – вам маленькой – было больно и очень страшно.

Что ей тогда сказали? Что с ней сделали? Как это произошло?

А теперь представьте, что вы взрослая подходите к этой девочке.

Как бы вы могли её поддержать? Что вы ей скажете, чтобы ей стало легче? Может быть, что с ней поступили несправедливо, но она справится с этим? Может, что вы с ней и знаете, что она способна быть счастливой? Может быть, вы её обнимете?

Скажите и сделайте это.

А теперь возвращайтесь в настоящее.

Как вы себя сейчас чувствуете?

Если хочется плакать, можно плакать.

Как вы думаете, если в следующий раз, когда вам станет страшно, кто-то скажет вам то же, что вы сказали маленькой себе, вам станет легче?

Вы сможете себе это сказать? Будете тем самым взрослым человеком, который вас поддержит?

Надеюсь, что у вас всё получится.

С наилучшими пожеланиями, Антонина.

Оцените ответ психолога: