Как перестать чувствовать себя никчёмным и стать самодостаточным?

Здравствуйте, Павел. Понимаю ваши чувства. В небольших городах действительно трудно с работой, это факт. Вы пишите, что 2, 5 года нет постоянного места работы - что-то не устраивает вас, где-то не устраиваете работодателя вы, т.к. с ваших слов, вы труднообучаем и невнимателен (хотя это может быть проявлением хронического стресса). Возникает вопрос, Павел - до последних двух лет, с учетом того, что работали вы с 16 лет - таких претензий от работодателей небыло? Или предыдущаяя работа была несколько другого профиля и не требовала внимательности и расторопности? Подумайте, какие качества ценили в вас работодатели на прошлых местах работы? Могут ли эти качества пригодиться вам сейчас? В чем еще ваши сильные стороны? Можно ли рассмотреть вакансии, где не требуется расторопность? И еще, Павел, существует так называемый период адаптации на рабочем месте. Даже если кто-то вундеркинд, ему все равно нужно время, понять как там все устроено (конечно, вундеркинду может понадобиться 1 день, а обычнгому парню - 1 неделя или 1 месяц - мы все разные). А у вас получается, что проработав около месяца, вы не выдерживаете прессинга, требований и сбегаете (хотя на 50% уже близки к тому, чтобы работать как специалист самостоятельно), потому что не верите в себя, не видите маленьких достижений, а видите только провалы и недостатки. Тяжело переносите критику, мнительны.

Поэтому сейчас для вас, Павел, основная задача - принять свою особенность (медлительность) и не заниматься самобичеванием. Спокойно, не реагируя на критику, говорите самому себе "да, мне нужен период адаптации чуть больше, я понимаю, что работадателей это раздражает - но это их проблемы, если работа мне понравилась - я буду вникать столько, сколько мне необходимо, что бы потом работать как все". Позвольте себе быть таким, какой вы есть без стыда и раздражения на себя.

Есть еще один момент - мы всегда нервничаем больше, если хотим получить работу, которая является для нас престижной. И это взвинченное внутреннее состояние проявляется внешне как несобранность, медлительность и т.д., то, что в быту называют "тормознутостью" - а на самом деле просто проявление невроза. Поэтому, чтобы отработать навык уверенности - можно для эксперемента временно устраиваться на работу, которая не является престижной и которую можно бросить в любую минуту - и т.к. нам "все равно" на эту работу - внутреннего напряения не возникает, мы естественны и спокойны. Испытав это сотстояние пару -тройку раз - уже не страшно претендовать на более высокую должность, вырабатывается внутренняя уверенность - "я справлюсь".

По поводу страха заразиться ковидом и заразить других - это тоже невротическая реакция, высокая внутренняя тревожность. Когда накатывают такие мысли - просто рационализируйте их: "да, я действительно могу заразиться. Но сейчас врачи справляются с этим гриппом, я знаю тех кто уже переболел и живет дальше." и т.п. Главное - внутренняя уверенность что и с этим вы справитесь.

И еще, Павел, как только появятся средства - лучше начать жить отдельно от родителей - они видят в вас ребенка, а не мужчину. Вы рискуете застрять в роли сына. Отдельная жилплощадь - это новые обязательства и роль самостоятельного мужчины, который сам платит по счетам, сам решает когда привести друзей или девушку, какие продукты купить и т.д. - и это тоже поднимает самооценку.

Желаю вам, Павел, найти себя, любимое дело и жить счастливой, полноценной жизнью.

Если ответ был вам полезен, оставьте, пожалуйста, отзыв на сайте.

С уважением, Светлана Владимировна.

Оцените ответ психолога: