Тревожные ожидания, люблю всё продумывать, постоянно хочу ругаться.

Здравствуйте, Наталья!

К сожалению, Ваше письмо порождает много вопросов, поскольку отсутствует информация о конкретной ситуации.

Но давайте попробуем разобраться с тем, что Вы написали.

Продумывать до мелочей – это Ваш обычный подход к делу или это стало следствием тревожности, чтобы ничего не упустить? Ведь в самом походе продумывать, готовиться заранее нет ничего плохого. Многие люди используют этот подход в своей ежедневной жизни. Это удобно и действительно дает спокойствие и уверенность, что все пройдет как надо.

Когда человеку физически плохо, он становится нервным, раздражительным и, естественно, срывается на других. Какие тут могут быть советы?! Вопрос в том, почему у Вас такое состояние?

Вы абсолютно правильно сделали, что обратились к врачу. Очень важно понять природу Вашего состояния. Жаль, что Вы не написали о результатах своего посещения, но предполагаю, что учитывая возраст, Вам сказали, что все в порядке. Я предложила бы Вам снова обратиться в поликлинику и пройти полную диспансеризацию, посетив всех основных врачей, включая невролога. Когда нам кажется, что болит сердце, это очень часто оказывается межреберная невралгия. Также обратите внимание на возможный недостаток некоторых витаминов в организме. Проконсультируйтесь с врачами на предмет сдачи необходимых анализов, чтобы не пить впустую комплексы поливитаминов. Погрузитесь немного в эту тему, ведь речь идет о Вашем здоровье! Это что касается физиологии.

Если рассматривать Ваше состояние с психологической точки зрения, то важно знать что произошло в Вашей жизни? Как давно у Вас такое состояние? Было ли прежде что-то похожее? Это может быть даже не одно событие, а цепь нескольких, что могло привести к затяжному стрессу. Чего конкретно Вы боитесь, говоря, что боитесь всего. В чем выражаются Ваши панические атаки?

Насколько серьезны Ваши проблемы со сном? Вам просто тяжело заснуть или Вы не спите по нескольку дней?

В зависимости от ответов на эти вопросы можно будет понимать, как выходить из этого состояния.

Надеюсь, что мой ответ будет Вам полезен. Если возникнут вопросы, обращайтесь.

Желаю Вам успехов!

С уважением,

Гатиева Людмила Федоровна

Оцените ответ психолога: