Мне кажется, что у меня в жизни все не так.

Здравствуйте, Yana. Когда «..кажется, что у меня в жизни ВСЕ НЕ ТАК», - самое время остановиться и задуматься: А КАК я хочу жить? Чьей тогда жизнью я жила ДО осознания, что все не так?..

В своем письме, Вы неоднократно упоминаете о том, что не хотите «чувствовать и вести себя как ребенок». Действительно, внутренняя позиция НЕуверенного ребенка, стремящегося соответствовать навязанным требованиям «как надо» (кому?), заметно сковывает Вашу смелость и мешает эмоциональному благополучию. Влияние этой позиции приводит к бесконечному поиску одобрения других; сравнению себя с другими не в свою пользу, обесцениванию своих достижений, подпитыванию чувства вины и недовольства собой и своей жизнью. Как же это исправить? Попробуем сделать это с помощью несложного упражнения.

Yana, представьте, что Вас попросили пообщаться с маленькой, неуверенной, немного растерявшейся девочкой. Познакомьтесь с ней. Сколько ей лет? Чего по-Вашему ей не хватает? Предложите ей это. Ваша задача, не спешно пообщаться с ней, возможно, рассказать или объяснить ей что-то важное (то, что посчитаете нужным). Подарите ей столько поддержки и понимания, чтобы она смогла расслабиться и успокоиться. Какие достоинства и способности Вы у нее заметили? Какие добрые слова Вы бы ей сказали? В чем Вы хотели бы ее заверить? Какое напутствие бы дали?

Это упражнение поможет Вам выйти на осознанный диалог с самой собой. Как Вы наверное, догадались, образ девочки, это внутренняя часть Вашей личности. Важно не отвергать ее, а признать и разрешить ей продолжать расти и развиваться, и становиться не просто взрослой, а стремиться к психологической ЗРЕЛОСТИ. То есть становиться способной ПРИНИМАТЬ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ (в чем она проявляется и как?), раскрывать и развивать свой потенциал; проявлять гибкость и НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОЦЕНОК и мнений окружения, и конечно, формировать СВОИ ЦЕННОСТИ и СМЫСЛЫ. Без личных ценностей, невозможно выбрать СОБСТВЕННОЕ направление в жизни, радоваться своим успехам и организовывать значимые изменения.

Возможно, следующие вопросы помогут Вам прояснить то, что важно именно для Вас:

- Допустим, мне удалось аннулировать мнение знакомых, тогда что я изменю в первую очередь и в какой области? Как начну САМА оценивать свои результаты в работе/учебе? Как я буду поддерживать себя когда что-то не так? Какими словами буду выражать себе собственное признание и одобрение?

- Что для меня по-настоящему важно?

Каким человеком я хочу быть? Какую позицию я хочу занять в своей жизни?

Какие принципы я выберу для себя КЛЮЧЕВЫМИ?

- Какие отношения я хочу построить? Какое влияние оказывать?

- Если бы я УЖЕ получила одобрение всех значимых для меня людей, как бы я жила и чем бы я с удовольствием занялась? Какие поставила бы цели?

- Если бы у меня не было страхов и сомнений, чему я хотела бы посвятить свою жизнь?

Yana, ответы на эти и подобные вопросы, в какой-то степени застрахуют Вас от чувства неполноценности и неуверенности, разочарования, когда кто-то рядом окажется успешнее. Да, всегда будут те, кто в чем-то (не во всем :), превосходит нас. Ну и что? Если вместо сравнения и огорчения настроиться учиться чему-то важному - «выиграют все» :) Помните, что у каждого человека своя история, будет ли она интересной и насыщенной, зависит от выбора на чем сосредотачиваться. Удерживая фокус внимания на «своем пути», Вы перестанете теряться в других.

Чтобы испытывать больше удовлетворения в жизни и радости от своих результатов и достижений, ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ руководствоваться своими ценностями, ставить свои значимые цели, сопротивляться неуемному желанию получить признание/одобрение других или быть лучше других. Справедливо ли сравнивать тюльпан с хризантемой? Зачем вообще это делать? Подобному тому, как каждый цветок имеет свой аромат, цвет и форму, так и каждый человек обладает своей неповторимой уникальностью. И попытка «стать как..» сразу украдет Ваше внимание, силы и возможность СТАТЬ СОБОЙ.. Жить так, чтобы жизнь «шла ЧЕРЕЗ Вас, а не мимо Вас»..

Поэтому почему бы прямо сейчас, ни сказать себе примерно следующее: «я понимаю, что жизнь не без сложностей, но я знаю как поддержать себя когда я их переживаю. Знаю чего именно хочу и планирую это реализовать. И да, я очень рада тому, чего УЖЕ достигла :) »

Успехов Вам, Yana, и эмоционального благополучия!

Вопросы, консультации возможны через ZOOM, скайп: studia izmeneni, email: [email protected], а также через другие мессенджеры по договоренности.

С уважением, Наталия Гришугина

Оцените ответ психолога: