Мне кажется, что со мной что-то не так.

Здравствуйте, Софья.

Искать в себе "причину психического расстройства"? Ну... И что Вы сами у себя "психического" найдёте? Самой себе диагноз поставите? А потом и сами лечить себя будете? А самолечение - штука неблагодарная и опасная. И последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Ладно! Шутки в сторону.

Софья, это стресс, выгорание, перенапряжение. И постоянное чувство тревоги внутри - обычная повышенная тревожность, характерная для острых и хронических неврозов.А невроз - липкое и устойчивое болезненное состояние, которое надо обязательно снимать терапевтическими и психотерапевтическими средствами.

Во-первых, Вам обязательно надо проконсультироваться со специалистами. Терапевт и эндокринолог - в первую очередь. Сдайте, если надо анализы на гормоны. Особенно обратите внимание на щитовидку.

Щитовидная железа при дисфункции может давать такие эффекты. И небольшая медикаментозная терапия, сделанная вовремя, может быстро решить все проблемы.

А ещё, если хотите нормализовался гормональный фон, то обязательно нужно включать в режим дня физические нагрузки. Ежедневно. И лучше всего, если силовые упражнения будут сочетаться с кардио. Можно побегать-походить, попробовать поприседать (это точно поднимет настроение), поотжиматься от пола, снова побегать... Как минимум, Вы стимулируете работу надпочечников. А это - дофамин! Дофамин - гормон желания, гормон настроения. Вам точно станет получше и появятся силы.

Во-вторых, постарайтесь особо ничего от себя не требовать. Я имею ввиду - сейчас. Задача одна - как можно больше положительных эмоций. Желательно не искать источник получения этих эмоций в алкоголе, наркотиках, переедании и т.д. А стараться вспоминать то, что радовало Вас , например, в детстве, в юности. Надо вспомнить и сразу попробовать пойти по этому пути. То есть, Вам надо вспомнить то, что делало Вас счастливой, сильной, давало сил и радовало!

Вы же были счастливы?

Вы и сейчас счастливы, только переживать это счастье у Вас уже нет силёнок.

В-третьих, Ваши близкие. Они как-бы должны Вас поддерживать. Период Вы пережили непростой - уход от мужа, смена условий жизни. Эмоционально и физически это очень затратно. Близкие и любимые - один из самых мощных источников сил.

Усталость - тоже болезнь.

Почему такая реакция у Вас, например, с детьми - это просто влияние стрессогенов. Вы слишком переживаете за детей и дети стали для Вас стрессогенами: Они далеко и Вы о них думаете, скучаете. Но когда приближаетесь наступает реакция: рефлекторно меняется гормональный фон, реагируя на фактор стресса. А стресс, усталость, напряжение имеют накопительный характер. Тут так просто, методом "выспаться" или "переключиться", не решить задачу.

Но всё это поправимо. Не забывайте, что живёте в 21 веке. Есть много разных терапевтических подходов, восстанавливающих нейромедиаторные связи!

Пишите! Если что, то пишите мне в формате личного сообщения или письма. А. Журавлёв.

Оцените ответ психолога: