После смерти мамы нет смысла в жизни. Я женщина, нет никого из родных семьи, детей, братьев - сестер.

Доброго здоровья Вам. Примите мои соболезнования.

Вам сейчас очень трудно принять тот факт, что мамы больше нет рядом, что нет ее любви и поддержки. То, что с Вами сейчас происходит – потеря смысла жизни и надежды, печаль, гнев, апатия, чувство вины – это естественные эмоциональные реакции в процессе проживания горя утраты. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими серьезными испытаниями. К сожалению, нам всем приходится переживать утрату. И несмотря ни на что, какой бы огромной и тяжелой она не была, ее можно пережить. Завершенная утрата оставляет нас более сильными, чем мы были до этого. Это хоть и печальный опыт, но все же опыт, через который мы растем.

Эта потеря для Вас невосполнима и необратима, тем не менее есть благодарность и память о Вашей маме и есть продолжающееся влияние утраченного на нашу жизнь. Ваша мама точно хотела бы, чтобы Вы жили долго и были счастливы. Ведь так? Попрощаться не значит забыть. Это значит внутренне принять необратимость случившегося и вынести из него для себя то, что поможет жить дальше.

Существует несколько психологических стадий, через которые проходит каждый скорбящий человек: отрицание, гнев, компромисс, печаль или депрессия и принятие. Не буду описывать эти стадии т.к. у всех это протекает по-разному. Опишу задачи, которые решает человек в процессе горевания. Первая задача – признание факта потери. Когда мы кого-то теряем, даже в случае ожидаемой смерти, нормально возникновение чувства, будто ничего не случилось, отрицаем произошедшее. Поэтому, прежде всего, нужно признать факт утраты, осознать, что любимый человек ушел и никогда не вернется. Вторая задача – пережить боль потери. Это означает пережить все сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Иначе боль может проявить себя через психосоматику или расстройства поведения. Не подавляйте чувства, не замыкайтесь в себе, пожалуйста, принимайте поддержку извне. Третья задача – организация окружения, где ощущается отсутствие ушедшего. Когда человек теряет близкого, он теряет не только объект, которому адресованы чувства и от которого чувства получаются, он лишается определенного уклада жизни. Возникшая пустота должна быть восполнена, и жизнь необходимо организовать на новый лад. Четвертая задача – выстроить новое отношение к ушедшему и продолжать жить. Это то, о чем я говорила выше: благодарность и память. А также научиться фокусироваться на собственных чувствах, на своей истории, принять «я» а не «мы», «мое» а не «наше», «мой» мир. Для решения всех этих задач Вам может потребоваться помощь психолога, и я конечно же предлагаю Вам свою поддержку.

Не запрещайте себе жить, помогайте другим, отдавая часть своего тепла, не жалейте себя, не зацикливайтесь на горе. Общайтесь с другими людьми, нас много, и мы все способны поддержать того, кто рядом. Просите и принимайте помощь. Не стесняйтесь рассказать о затруднениях, это не делает Вас хуже. Не пренебрегайте своим здоровьем, пожалуйста, берегите себя. Каждый человек — это ценность этого мира. Особенно такой добросердечный и любящий человек как Вы.

Не ищите виноватых, маму это не вернет. Лучше задайте себе вопрос: что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь? Это порадовало бы маму, если бы она знала об этом. Не держите горе в себе, выражайте свои чувства, пишите письма, говорите с фотографиями или животными. Есть такая практика, называется «Исцеляющие письма». Напишите ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ маме. Выскажите в нем все, что хотели, но по какой-то причине не высказали раньше. Может быть, Вам удастся передать в этом письме радость, другие положительные эмоции, которые Вы испытали благодаря Вашей мамочке. В этом письме Вы можете рассказать ей, как идут Ваши дела, что происходит в Вашей жизни, что Вы сами узнали или поняли о смерти и умирании. Вы можете также выразить невысказанные до сих пор чувства, рассказать, что значила для Вас мама и как Вы пережили ее уход. И через некоторое время напишите самой себе ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО. Попробуйте представить, что Ваше бессознательное перемещается на несколько лет в будущее, например, на два года, на пять или десять лет и из этой точки будущего комментирует Вашу сегодняшнюю жизнь, текущие обстоятельства. Может быть, открывает Вам, как Ваша жизнь будет складываться дальше. Вы можете увидеть, как именно Вы решили свои сегодняшние проблемы, какой путь избрали, как проявили заботу и любовь к себе. Во время кризиса горя многие процессы происходят на уровне бессознательного. Пишите все, что приходит.

Пережить — это значит осознать случившееся, принять произошедшие изменения в жизни. Это значит, постепенно заменить чувство страдания и боли на спокойную память. Есть простой способ, сделать первый шаг к принятию – позволить себе все то, что сейчас Вы себе запрещаете: быть несобранной, несовершенной, и еще заботиться о себе, а не только о других…

Желаю Вам найти мир и утешение…

С уважением, София

Оцените ответ психолога: