Истерика из-за умершего незнакомца. Когда умерли мой дедушка и дядя не плакала.

Здравствуйте, Оля!

Вы пишите, что пережили испуг, шок, нервный срыв после рассказов Вашего молодого человека о своем дяде. Вас также напугало виденье об этом человеке и в настоящее время Вы испытываете сильную эмоциональную боль. И Вы хотели бы понять, что с Вами происходит.

Для того, чтобы делать какие-то предположения нужно намного больше информации. Я бы настоятельно рекомендовала Вам обратиться к неврологу и психотерапевту, т.к. нужна диагностика и возможно в Вашей ситуации потребуется и медикаментозное лечение для снижения беспокойства.

Обращались ли Вы к врачу для обследования? То, что у Вас происходит истерика и Вы задыхаетесь плача не есть норма. И в данной ситуации сначала хорошо бы было провести обследование у невролога и эндокринолога на предмет органического заболевания, последствий возможной травмы, а затем уже рассматривать проблемы с психикой.

Необходимо понимание, были ли у Вас подобные срывы и истерики раньше в других ситуациях? Были ли в Вашей жизни ранее утраты кого-то или чего-то очень важного для Вас? Получали ли Вы когда-нибудь травмы? Важно ли для Вас это имя, если да, то с кем оно связано? Были ли ранее у Вас какие-либо видения? Какие отношения у Вас, Оля с родителями сейчас и в детстве? Какие отношения были в детстве со сверстниками? Как бы Вы могли охарактеризовать ваши отношения со своим парнем? Почему, зная, как Вы воспринимаете информацию о дяде, он часто говорит о нем и напоминает Вам?

Оля, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобное эмоциональное состояние. Вам сейчас необходима поддержка близких людей. Можете ли Вы поговорить об этом, например, с мамой?

Вы сейчас находитесь в плену Ваших тревожных мыслей. И то, что с Вами происходит, является не следствием трагедии с тем человеком (ведь Вы его даже не знали), а следствием ВАШИХ МЫСЛЕЙ по поводу этого события. Оля, я хочу предложить Вам завести дневник, где Вы будете отмечать для себя в какие моменты Вы заплакали или пережили еще какие-то чувства и что Вы подумали перед этим, какие мысли крутились в голове. В Ваших силах, Оля ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ к своим мыслям и ВЫБИРАТЬ те мысли, которые приведут Вас к лучшему состоянию.

Для снижения импульсивности реакций на тревожащие мысли и расслабления можно использовать методы саморегуляции. Самый простой из них – это наблюдение за своим произвольным дыханием. Просто свободно дышите и наблюдайте за дыханием и движением воздуха между носом и носогубной частью. Если идут образы или мысли при этом - просто вспоминайте, что наблюдаете за дыханием и снова начинайте наблюдать. Без оценок, снова и снова возвращаться к наблюдению. Тело будет расслабляться и мысли будут просто приходить и уходить, не задерживаясь в Вашем сознании.

Я искренне желаю Вам, Оля, улучшения Вашего состояния, только добрых мыслей и хороших эмоций. Пожалуйста, не затягивайте с обращением к врачу.

С уважением, София

Оцените ответ психолога: