Как перестать себя травить за то, какая ты есть?

Здравствуйте, Татьяна.

Вы назвали свой вопрос: "как перестать себя травить за то, какая ты есть?" Ответ: нужно полюбить себя такой, какая вы есть.

Вопрос ваш гораздо серьезнее, между строк читается ваш страх перед жизнью. Вам так страшно, что вы решили заглушить это таблетками, тут же и подходящий диагноз нашёлся. И вот, вроде как упрекнуть вас не в чем, тревожно-депрессивное расстройство, таблетки до конца жизни... Всё как доктор прописал.

А вы говорите у вас в жизни нечего не получается! Убедить себя, что вы ничтожны и больны, у вас получилось на ура.

Значит и всё остальное вы способны осилить, имею в виду развиваться в сторону радости и счастливой жизни, а не только деградировать с сторону медленной смерти.

"Я осознал, что жизнь которую я вел не стоит того, чтобы жить. Поэтому я изменил её". Кастанеда

Смотрите, Татьяна, человек это тело + мозг + душа. Задайте вопрос, кто из этого триединства вами руководит?

Очевидно, мозг. Он не хочет сильно напрягаться, решать какие-то сложные жизненные задачи, развиваться. Таков его характер. Поэтому он ищет зоны комфорта и тащит вас туда.

Скажите, кто вам сказал, что таблетки нужно принимать до конца жизни? Почему вы в это поверили? Почему вы не поставили себе цель выздороветь??

Правильно, потому что мозг не хочет напрягаться, вы засели в своей "зоне мнинимого комфорта", боитесь жить так, как вам хочется.

Тут же вы придумали себе всю эту вашу жизненную философию, что вы никчемная, у вас ничего не получается, вы всегда такой были и, соответственно, ничего не может поменяться.

Вы позволили своему мозгу вас обдурить и уболтать.

Скажите, помогают ли вам ваши таблетки? Сюдя по тому, что вы продолжаете себя гнобить и мучиться, нет. Потому что ваша душа жива и она страдает. Вы не даёте ей жить так, как она хотела бы, а следовательно ( она же часть вас) вы не даёте себе жить так, как вы хотите. Ваша боль, это боль вашей души, которая сидит в темнице. Годы идут, а она ощущает, что она в темнице на пожизненном сроке.

Татьяна, всё в ваших руках и только от вас зависит, будете ли вы себя травить дальше или нет, измените ли вы свою жизненную философию, прислушаетесь ли вы к своей душе.

Я уверена, что вы умеете многое и многое у вас получается, что вы неплохой человек, что у вас есть способности к чему-то, есть таланты, что вы можете быть быть счастливы и здоровы.

Дело в том, что человек так устроен, он видит то, на что направлен прожектор его внимания. Вы сейчас выбрали замечать в себе недостатки. Поэтому ваш мозг днём и ночью ищет этому подтверждение. А вы попробуйте изменить настройки и искать ваши достоинства, то, что у вас получается, где вы молодец. И вы удивитесь тому, что обнаружите.

Начните с малого, каждый день отмечайте, что у вас получилось сделать. Например: стащить себя с кровати утром, сделать себе бутерброд, не опаздать на работу, на работе получилось 5 раз улыбнуться, 1 раз порадоваться и тд. Начните себя реанимировать к жизни.

Вот вам ещё стихотворение:

Ноет котик, ноет кротик,

Ноет в небе самолётик,

Ноют клумбы и кусты,

Ноют все. Поной и ты.

Вы должны стать хозяйкой своей жизни, не мозг, не ваше тело. Иногда можете позволить себе и такое настроение, вот как в стихотворении, но недолго, иначе затянет на годы.

Не позволяй душе лениться...

Желаю вам всего хорошего!

Если нужно, обращайтесь за личной консультацией.

Оцените ответ психолога: