Главная страница  Вопрос психологу  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога  Три дня назад мне исполнилось 27 лет. Не вижу будущего для себя, суицидальные мысли.

Три дня назад мне исполнилось 27 лет. Не вижу будущего для себя, суицидальные мысли.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Я не знаю зачем я это пишу и не понимаю как вы можете мне помочь. Я просто не знаю что мне делать, и хочу разделить с вами тот ужас в моей голове который я испытываю сейчас.

Три дня назад мне исполнилось 27 лет. В моей голове сработал тумблер «сирены» и я осознал что прожил свою жизнь не так как хотел. У меня ничего нет. Нет девушки (и никогда не было), нет нормальной жизни или хотя бы воспоминаний о ней. Я испытываю очень сильную эмоциональную боль, и никогда не думал что такой вид боли есть, не описать словами. Два месяца назад у меня появились мысли: «а что будет после смерти? Боже я же умру и все это закончиться». На фоне этой идеи у меня снова появились панические атаки. Но эта проблема заглушилась новой (старой) сразу после дня рождения - я девственник в 27 лет, у меня ощущение что все потерянно, время не вернуть, я никому не нужен, я старый, я не реализован как мужчина и т.д. День назад у меня была самая страшная паническая атака за всю мою жизнь. Обычно они у меня происходят ночью, когда я не могу уснуть. Но эта…накрыла меня днем и очень резко. Я плачу, просто от того что ничего не могу сделать. Я себя ненавижу, и хочу просто орать только от осознания всей моей бестолковой и бездарной жизни. Я не понимаю «почему я тут, в этих обстоятельствах, я же нормальный парень, что со мной не так?». Также, примерно года 4 я страдаю бессонницей. Каждую ночь мой мозг и мысли сжирают меня. И никто не знает что у меня твориться внутри, я никому не показываю свои эмоции и мысли. В первую очередь потому что не близким людям это все не нужно, а расскажи близким - только сделаю им больно. Но в последнее время мне очень тяжело это делать по этому я решился написать хотя бы вам. Я рос в религиозной семье, в 11 классе пристрастился к видео для взрослых, чем занимался по сей день. У меня есть проблемы с ЭД, куда же без них после такого стажа просмотра видео. Пишу этот текст и опять реву. Я читал разные форумы о таких как я, которые поздно вступают в половую жизнь. У меня сложилось впечатление что такие люди не нужны женщинам, и я понимаю и не осуждаю. Я просто не знаю что мне делать, как выкарабкаться из этой дыры и есть ли у меня шанс на спокойную, полную жизнь. Иногда, у меня появляются мысли о суициде. Но на встречу этим мыслям приходит страх смерти и мой «экзистенциальный кризис». Мне просто кажется, что я на грани, еще «чуть чуть» жизнь подсыпет мне новых проблем - и…я не справлюсь с собой. Умирать я не собираюсь, но с ума точно сойду…

Как мне избавиться от мысли что все потеряно? У меня опускаются руки, особенно после комментариев некоторых девушек «об девственниках». Я готов полностью перевернуть свою жизнь, но как это сделать, когда я сам себя убеждаю что старый и все потеряно?

Автор вопроса: Д. Возраст: 27

На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.

Здравствуйте, Д!

Очень хорошо, что вы решились написать на сайт. Я знаю, как непереносима эмоциональная боль, как выматывают панические атаки... Примите моё сочувствие.

Я бы  рекомендовала вам обратиться к неврологу или к  психиатру за медикаментозной поддержкой. Это было бы правильным шагом в вашей ситуации.

Вы выросли в религиозной семье, поэтому должны знать, что думать о суициде недопустимо. Каждый человек встречает в своей жизни те испытания, преодолеть которые ему по силам.

В свой день рождения вы внезапно осознали, что живёте не так, как хотелось, что потеряли много времени впустую. Вы пишете: "Я же нормальный парень, что со мной не так?».

Думаю, что вы ещё никуда не опоздали. 27 лет - это расцвет жизни. Просто вы немного застряли в подростковом возрасте. Обычно в этом возрасте люди определяются с жизненными целями и задачами, анализируют свои способности и возможности, обучаются недостающим  навыкам и умениям.

Вы решили пойти к счастью коротким путем и нашли для  своего удовольствия порно сайты.

Наверное, в вашей жизни не было взрослых мужчин, которые смогли бы объяснить вам, что это тупиковый путь?

Если вам сложно сейчас отказаться от этих сайтов, это говорит о том, что у вас образовалась зависимость. Поищите группы в вашем городе, которые помогают избавиться от этой зависимости. Сделайте избавление от зависимости своей приоритетной задачей.

Параллельно с избавлением от зависимости подумайте, какой бы вам хотелось видеть свою будущую жизнь. Затем проанализируйте, что вам нужно иметь и уметь для такой жизни.

Напишите пошаговый план действий.

Не нужно себя ругать, когда что-то не получается.  Даже если вы выросли в семье, которая не дала вам достаточно любви и поддержки, вы можете научиться оказывать себе поддержку самостоятельно.

Вы слишком сосредоточились на сексуальной жизни. Начинать нужно не с неё. Для начала нужно укрепить уверенность в себе и самооценку. Чтобы поверить в себя, нужно идти по пути развития и достижений. У каждого человека есть способности, которые можно развивать. Прилагая определённые усилия, вы сможете стать хорошим специалистом в выбранном вами деле. Начните ходить в спортзал. Найдите себе хобби, которые развивают.

Заведите себе друзей, с которыми можно общаться на досуге.

Девушки выбирают обычно мужчин ответственных, надёжных, самостоятельных, внимательных, заботливых. Все эти качества при желании может в себе развить любой человек.

Начните действовать.

Я желаю вам преодолеть все ваши трудности и стать счастливым!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.42; Отзывов: 6
Психолог Грудкова Татьяна Викторовна

Автор: Грудкова Татьяна Викторовна

Город: Одесса

Квалификация: психолог, преподаватель психологии

Ответов психолога на сайте: 564
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2023-06-25