Правильно ли прожигать свою молодость на работе, которая тебе ненавистна? И для чего вообще люди живут?

Лунара, добрый день.

Вопросы, которые Вы задаете, серьезны и даже болезненны. Чувствуется, что существует некий внутренний кризис – отсюда неуверенность в будущем, ощущение тупика, страх перед взаимодействием с другими, желание отгородиться от социального мира, возникновение социофобических симптомов.

Причины возникновения, на мой взгляд, кроются в завышенных ожиданиях от самой себя.

Вам важно быть успешной, реализованной, желательно еще и счастливой при этом. Возможно, существуют какие-то внутренние стандарты, на которые Вы опираетесь: например, наличие семьи, друзей, стабильной работы, карьерного роста.

И, если соответствовать этим стандартам не получается, а образ идеальной (желаемой) жизни расходится с реальностью – теряется смысл жизни, возникает ощущение напрасного ее «прожигания», и все это приправляется изрядной дозой самоедства и ненависти к себе.

Силы на жизнь постоянно «сливаются» на:

- соответствие идеальному образу «Я»;

- постоянное сравнивание себя с более успешными людьми;

- долженствования (как я должен себя вести, чего я должен добиться).

Решением данной проблемы может стать отказ от идеального образа Я и принятие реальности. Необходимо понимать, что Вы не должны быть успешными, не должны быть идеальными. Реальность такова как она есть, и Вы отнимаете у себя массу сил, навешивая на себя ярлыки неудачника.

То, что Вы начинаете день с проигрывания таких вещей, ворует у вас много энергии. В этом смысле это безнадежная ситуация, если все оставить как есть и страдать, но эта ситуация решаемая, если Вы начинаете понимать, что Вы не должны, не обязаны соответствовать какому-то идеальному образу, который придумали Вы сами или активно транслируется в Вашем окружении.

И, да, Вы правы – необходимо менять собственное мышление и отношение к происходящему: перестать катастрофизировать имеющиеся проблемы в общении, с работой и т.д. (потому что они решаемы), наметить ближайшие цели или планы и начать постепенно их реализовывать, не ставя перед собой высокой планки достижений.

При этом, важно всякий раз прислушиваться к себе и сличать действительно собственное желание от ожиданий общества (или сверхожиданий от самой себя).

Желание иметь друзей реализуется с малого: взаимодействия, общения на интересные темы, взаимопомощи и поддержки и т.д.

Желание найти работу мечты и реализоваться в профессии – начинается с поиска для себя интересующей вакансии, сбора информации о работе, о графике, о сотрудниках.

Желание выходить из дома – с пересиливания страха социума, постепенного расширения ареала своего передвижения и количества социальных контактов.

В когнитивно-поведенческом направлении психотерапии такой прием называют экспозицией – постепенным погружением в ситуацию, вызывающую тревогу и непринятие, с целью привыкания и получения положительного опыта от столкновения с тревожащими факторами.

Лунара, имеет смысл обратиться индивидуально к психологу за помощью и поддержкой, чтобы постепенно справиться со всеми тревожащими Вас моментами и значительно улучшить собственное внутреннее состояние и качество жизни.

Телефон и WhatsApp для записи на онлайн-консультацию: +79049884083.

С уважением, психолог Федорова Елена

Оцените ответ психолога: