Воспоминания мешают жить. Сейчас у меня постоянные панические атаки, нервозы.

Здравствуйте!

Вы пишите, что жили с бабушкой и дедушкой и этот период вашей жизни очень тягостный для вас, много неприятных и травмирующих воспоминаний.

Сейчас, вы постоянно находитесь в стрессе и у вас случаются панические атаки.

Но, в тоже время, вы хотите семью и вы хотите вырастить счастливых детей.

Конечно, когда ребенок полностью зависим от родных, с которыми он живёт и он не в состоянии защититься от своих близких, это неблагоприятно влияет на личность ребенка, на самооценку, уверенность, способность чего-то достигать.

Но, вы хотите изменений, значит необходимо взять ответственность на себя за эти изменения, осознать , что вы сами творец своей жизни!

Это было в вашей жизни, и это необходимо принять. Это был ваш опыт жизни и он был вам необходим. Не смотря на все испытания, которые были в вашей жизни, вы выросли и теперь хотите жить по-другому и это главное!

Если принять для вас сложно, можно сделать следующее. Вернуться в свое прошлое и изменить его так, как вы сами захотите, таким образом, вы вернете себе энергию, которую все время сливали на своё прошлое. Можно даже записать всё, для фиксации в своем сознании. Прошлое, это то, чего не существует, но своим фокусом вы возвращаете его в настоящий момент. И это необходимо осознать

Это уже ваше прошлое и для того, чтобы прошлое не вернулось в вашу жизнь, необходимо перестать вкладывать в него свою энергию, то есть внимание. Где наш фокус внимания, то и увеличивается. Поэтому отдавать энергию необходимо в наш ресурс в то, что для вас, сейчас, важно и дорого, в ваши изменения.

Сейчас, вы находитесь в своём прошлом, сейчас вы беззащитный ребенок, который испытывает чувство страха и тревоги, вы не живёте в настоящем времени, поэтому ваше психологическое состояние настолько напряжённое. Но, вы это можете изменить и все изменения начинаются изнутри, но для этого необходимо принять ответственность на себя, за свою жизнь. Свои изменения надо начать с изменения своих ежедневных мыслей.

Это вам полностью доступно. Есть такая практика, ставить будильник и через каждые два часа записывать все мысли, которые приходят вам в голову, так вы сможете лучше себя понять и отследить свои установки. Эта ваша диагностика себя. Далее, когда, ловите себя на негативной мысли, можно её трансформировать с помощью обычной резинки, надетой на запястье, нужно щёлкнуть себя резинкой и ваш мозг постепенно поймет от каких мыслей необходимо избавляться. После этого этапа можно негативные убеждения перевести в позитивные. Садиться и записывать установку и прописать напротив неё прямо противоположную.

Работа должна быть регулярной и длительной, примерно месяц, может и больше, конечно с психологом это будет гораздо эффективнее сделать!

Поэтому, чтобы создать новое, необходимо понять для себя, что вы хотите, и вкладывать свою энергию в новое будущее.

Буду рада отзыву и обратной связи!

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога: