Я не могу быть сама собой - вопрос психологу.

Здравствуйте! Мне 18 лет и у меня такая проблема. Я не могу быть сама собой. Я все время критикую и контролирую себя, из-за чего я не могу расслабиться. Прежде чем что-то сделать я всегда сто раз подумаю, как нужно это сделать, правильно ли я все делаю и как отнесутся к этому другие люди. Поэтому, когда я общаюсь с человеком, я подстраиваюсь под него. Часто говорю не то что думаю, а то что он хочет услышать. Особенно с малознакомыми людьми я стараюсь вести себя так, чтобы понравится им. Я боюсь высказывать свое мнение, потому что боюсь ответной реакции. Для меня важно мнение других людей, при чем не только близких и друзей, а почти всех. И чтобы было меньше осуждений, я стараюсь делать все идеально. Тем самым доказать себе, что я не хуже остальных. Я всегда сравниваю себя с другими и когда, результат в мою пользу, только тогда я считаю, что у меня все хорошо. К примеру в выборе одежде, когда я покупаю понравившуюся мне вещь, я буду считать ее красивой, только до тех пор, пока не увижу у кого-нибудь лучше. С этого момента моя новая вещь кажется мне ужасной. Из-за этого, думаю, я так много завидую другим людям. Это может быть кто-угодно. Подружка, которая познакомилась с симпатичным парнем, актриса, выигравшая Оскар, рок-звезда, которой досталась более интересная жизнь. Когда я начинаю завидовать, я забываю обо всем и думаю только об этом, жалуясь, что мне это не дано. Помогите пожалуйста, разобраться в себе. Заранее спасибо!

Автор вопроса: Светлана

Ответ психолога.

Здравствуйте, Светлана. То, что вы осознаете, что у вас проблема и заключается она в неуверенности в себе, это уже огромный шаг к решению проблемы. А корнями она уходит в детство. В идеале каждый ребенок должен приниматься родителями такой, какой он есть. Но часто родители из лучших побуждений, неуверенности в самих себе, начинают одергивать, поправлять ребенка, запрещать те или иные чувства; иметь свое мнение, отстаивать его, подменяя его своими мыслями, взглядами и опасениями. А маленькому человечку жизненно важно угодить родителям, заслужить их любовь. И тогда он теряется связь со своим истинным Я. И став взрослым человек начинает жить по старой привычке, он старается угодить другим, любой ценой заслужить их одобрение. Задумайтесь, что случиться, если вы кому-то не понравитесь? Ничего ужасного, не правда ли? Вы имеете право проживать свою жизнь, и никто не вправе диктовать вам что и как делать. Однажды осознав эту истину, вы можете постепенно начать меняться, прислушиваться к себе, к тому, что хотите именно вы! А для этого надо позволить себе принимать свои мысли, чувства и потребности без оглядки на других. И считать их правильными, какие бы они ни были.

Зависть проистекает из-за заниженной самооценки, когда вы недооцениваете себя, свои способности, и ставите ценности других людей превыше своих. Из этого следует, вам нужно разобраться в чем заключаются ваши достоинства, сильные стороны,  что у вас хорошо получается, вспомнить свои успехи, к чему есть склонности и развивать их. Но перво наперво испытывать к себе уважение уже такой, какая вы есть. Вы пришли в этот мир с определенной внешностью, темпераментом и все это не просто так, вы нужны были здесь именно такой. И ваша вторая задача - выделить для себя свои основные ценности, то к чему вы  стремитесь, причем не просто сегодня, а то к чему вы будете стремиться и через год и, возможно, через десять лет. У вас сейчас как раз такой этап жизни, когда человек ищет себя настоящего, самоопределяется. Когда вы начнете меняться, идти навстречу своему истинному Я, чтобы увидеть и вовремя зафиксировать прогресс, сравнивайте себя только с самой собой прежней и настоящей. Потому что единственный эталон, параметр для сравнения - это вы сами. Быть по настоящему идеальным - это когда ваши чувства, мысли и поступки находятся в полном ладу друг с другом. И тогда вам действительно будет комфортно жить и будет мало волновать у кого что есть или кто как к вам относится. Удачи вам и успехов!