Как выбраться из состояния самоуничтожения?

Вопрос психологу:

Добрый день.

Меня зовут Кристина, мне 33 года, я в разводе , у меня 2 детей , живу с мамой.

Меня одолевает вселенская печаль. Каждое утро я встаю с ужасным настроением , сердце в первые же секунды после пробуждения начинает бешено колотиться, а в голове начинают бегать мысли … мысли, о том что я неудачница и несчастна. Меня ничего не радует , мне хочется всегда плакать, я смотрю на людей которые ходят и чему то радуются и они меня раздражают и удивляют. Удивляет меня то от куда у них столько жизненной энергии и как им это удается быть такими … живыми.

Я как будто сама себя уничтожаю (на самом деле так и есть) , меня качает туда сюда, иногда мне удается выбраться из этого состояния, но это длится не долго… в этот недолгий период я полна идей, позитивно настроена , верю в то что всё получится , все мечты сбудутся и не просто по мановению волшебной палочки , а Я этого сама добьюсь и буду горда собой… но потом начинается круговорот мысленных атак … потихоньку , потихоньку … воронка растет , и вот я уже сижу в состоянии жесточайшей депрессии и не хочу просыпаться.

Ночью я не могу уснуть от того что меня мучают мысли , утром не хочу вставать , потому что прекрасные сны закончились и снова нужно «жить» в этом поганом мире, в моем поганом мире.

Я понимаю, что сама себя загоняю, но не понимаю зачем. Это как зависимость от страданий. Раньше мне казалось, что я сама могу с этим справиться. Но теперь я понимаю, что с каждым годом это становиться всё тяжелее и тяжелее и просто сводит с ума.

Что мне делать ? Я хочу любить жизнь , себя, не бояться высказать своё мнение, перестать копаться в себе , корить себя за ошибки… любить себя.

Автор вопроса: Кристина Возраст: 33