Постоянные прогулы учебы, долги, отсутствие мотивации для чего-либо в принципе.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, обращаюсь к Вам с такой проблемой: Учусь в колледже на третьем курсе, платно, платят родители. Живу сейчас почти три месяца одна, до этого жила с мамой и двумя котами, мама с котами переехала к своему новому мужу обратно в тот город, из которого мы переехали в нынешний почти шесть лет назад.

В самом начале, как только поступила, ходила на пары не пропуская, позже начала прогуливать. Если на первом курсе это было ближе к концу года и накапливалось не слишком много долгов и можно было все сдать бегая по преподавателям дня три, то начиная со второго курса прогулы стали увеличиваться. На втором курсе начиналось с того что прогуливала последние пары, а закончилось тем, что ходила два-три дня из пяти и то не всегда на все пары.

Сейчас же я пропустила, вероятно, половину учебного года. Начиная с восьмого класса стало трудно мотивировать себя делать что то "полезное"(но через себя все таки делала) по типу уборки, домашки, хождения на учебу. Не могу заставить себя встать и начать собираться на пары, бывает встану с мыслью ,что сегодня действительно пойду, пытаясь этими действиями пробудить совесть и мотивацию действительно захотеть этого, попью чай, умоюсь, начну краситься и дальше решаю лечь обратно спать, просто остаться дома либо попозже прогуляться с друзьями. Я считаю что для меня важнее остаться в комфорте, постоянно жалею себя, хотя знаю что в конце семестра или года будет невероятно трудно. В те редкие дни когда я прихожу, во-первых редко прихожу второй день подряд, во-вторых я чувствую себя героем, хотя понимаю, что прийти один-четыре раза в месяц это совсем не геройство, и с каждым прогулом я усугубляю ситуацию. И когда наступает время сдавать километр и больше долгов я не корю себя что не ходила, а понимаю что тогда я приятно и комфортно проводила время(зная что ждет меня впереди). Будто бы кайфую весь год, а в конце стрессую и тревожусь, но в конце всегда все сдаю(в большинстве своем на тройки и с испорченной репутацией у преподавателей), как будто пробежала стокилометровый марафон. Если нужно стараться, чаще всего делаю все тройки, не вижу смысла прикладывать много усилий, они почти никогда не окупаются.

В уборке дома все так же, накапливаю все, остатки чая в кружках плесневеют, еда, которую не собираюсь доедать оставляю в холодильнике, она тоже плесневеет, не пылесошу, не мою посуду, раскидываю одежду и пока это все не дойдет до состояния .... не убираюсь.

При этом, я не выгляжу неопрятно: моднейшие винтажные луки, острый маникюр, чистые волосы, яркий и креативный макияж. В том, что мне интересно я всегда выкладываюсь на полную( компьютерные игры, макияж, составление образов, рисование, игра на гитаре, разговоры с друзьями). Я не унылый, серый человек, а яркая, забавная и интересная личность!! Мне нравиться жить в чистоте, я не хочу каждый раз в конце учебного года танцевать танцы с бубном перед преподами, но просто не могу себя заставить, я знаю что нужно идти в бой, перестать жалеть себя !прямо сейчас! и я хочу и даже иногда получается, но очень редко!! Как будто две личности борются во мне, и вот энергичная и радостная почти побеждает, но апатичная с нежеланием существовать и огромными мешками под глазами в конце бросает огромный булыжник или даже целую гору и меня прибивает на одно место, место жалости к себе такой "бедной и усталой", как будто я маленький капризный ребенок, который не хочет вылезать из шалаша из стульев и одеял. Я пробовала даже ничего не делать и просто лежать и смотреть в потолок, пролежала по-моему часа три-четыре, копаясь в бездонном количестве разных мыслей, а потом помыла ванную комнату, приготовила себе покушать, и опять прокрастинация, подпитываемая бесконечным листанием вертикальных видео. Может быть это еще из-за того, что мне постоянно везет: всегда могу как то извертеться и выйти сухой из воды, а где то(достаточно часто) реальное везение(или это просто-напросто моя развитая внутренняя интуиция). В последнее время не очень часто есть возможность встретиться с друзьями, сижу дома, часто забываю какие вещи происходили в какой день, вроде бы разным занимаюсь, но путаюсь в днях, не могу наладить режим сна, уже профукала некоторые дедлайны по сдачи долгов, просто не могу выбраться из этого, не могу дисциплинировать себя.

Еще из-за того что мама переехала и у нее с мужем родился ребенок, а отец уже присылает деньги на месяц, нет возможности платить за мой следующий год обучения, нужно переводиться на бесплатное место(в моей группе они есть). И это давит на меня, но все равно прогуливаю. И ведь на учебе у меня тоже есть друзья, очень позитивные и энергичные, я заряжаюсь от них, но все равно этого не хватает чтобы ходить нормально. Еще в первый раз живу в квартире абсолютно одна, без котов(сама попросила маму из забрать с собой). Очень по ним скучаю и люблю, но ухаживать за ними тяжеловато, хотя они мне помогали не потеряться во времени и это было для меня хоть какой то дисциплиной.

И вот, я опять довела себя до той же самой ситуации как и в прошлом и позапрошлом году: километр долгов, куча не аттестаций и так далее. И ведь специализация моя творческая - парикмахер-технолог, нравиться этим заниматься и летняя практика в салоне тоже нравиться хоть и тяжеловато.

Я будто бы сама протягиваю себе руку чтобы не утонуть, но и топлю себя тоже сама. Не знаю что делать(

Автор вопроса: Алина Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Панасюк Марина Михайловна.

Здравствуйте, Алина!

Вы пишите, что постоянно прогуливаете учебу в колледже, не можете заставить себя посещать занятия регулярно, хотя специальность, которую вы выбрали вам нравится. Сейчас, вы живёте одна, по стечению обстоятельств, и такое отношение распространяется и на ваш быт, вам сложно регулярно убираться, мыть посуду. Прогулы и долги по учебе нарастают как снежный ком, но вы ничего не можете сделать с собой.

Если бы вы написали, что вам не нравится ваша специальность, вам неинтересно учиться и у вас нет друзей, то можно было понять, что для продуктивной учебы вам не хватает реального интереса к тому, чем вы планируете заниматься в будущем, но у вас обратная ситуация, значит есть другая причина, которая мешает вам погрузиться в учёбу.

Чтобы определиться с причиной необходима работа с психологом, понимание того, чем вы руководствуетесь в жизни, какие ваши ценности, убеждения, предпочтения, что вас мотивирует, а что является препятствием для вашей проявленности в жизни.

Возможно, вам нужно пройти какой-то опыт, попасть в безвыходную ситуацию и самостоятельно найти выход из ситуации...

Когда человек попадает в благоприятные условия, то постепенно теряется мотивация, интерес к любимому делу, интерес к людям, к жизни и так далее и только в условиях ограниченных ресурсов, человек способен проявлять себя, свои способности, интересы, развивать себя как личность.

Исследователь психологии Джон Кэлхун в 1972 году провел эксперимент "Вселенная 25". Он создал идеальные условия, для популяции мышей, неограниченный запас еды, воды, отсутствие хищников и болезней, казалось бы условия были идеальными, но все мыши умерли, по прошествии определенного времени. Мыши просто деградировали и вымерли. Посмотрите информацию об этом эксперименте, возможно, вам это поможет.

В идеальных условиях, происходит деградация, на физическом, а затем на духовном плане. Например, если мы не будем пользоваться рукой, какое-то длительное время, то она может потерять свою двигательную активность.

Постепенно у вас произошло нарушение волевого компонента, и сейчас, даже, когда вы это осознаёте, вам трудно включать себя в какую-либо активность. Для того, чтобы вернуть активность воли, необходимо включить тело в деятельность, для начала, это может быть любая посильная, самая простая деятельность, например, прогулка, 20 минут, но каждый день, обязательно хвалить и благодарить себя после. Поставить цель, 3 дня, для начала, потом 7 дней, потом 14 дней, а потом 21 день, а это уже период, когда вырабатывается привычка.

Таким образом, можно выработать любую, необходимую вам привычку. Начните с малого, поставьте себе цель и доведите процесс до конца, обязательно записывайте всё в дневник и благодарите себя. Это важно!

Если самостоятельно справиться будет сложно, то рекомендую обратиться к специалисту.

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 2 Отзыва
Психолог Панасюк Марина Михайловна

Автор: Панасюк Марина Михайловна

Город: Омск

Квалификация: Педагог-психолог

Ответов психолога на сайте: 170

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-05-21