Я не подпускаю к себе людей и при этом страдаю от одиночества.

Здравствуйте, Кира!

Вы описываете сильную защитную реакцию: "Мне сделали очень больно, и чтобы избежать этой боли, я выбираю одиночество".

Хочу обратить ваше внимание вот на что. Тяжело страдая от предательства и равнодушия других, что вы делаете с собой? Вы пишете: "чувство отвращения к самой себе" (убеждение "меня такую невозможно принимать"), "испытываю смесь чувств из ненависти к себе...".

Сейчас вы ПРОДОЛЖАЕТЕ предательство (уже сами с собой, даже в одиночестве), и это длит вашу боль.

Чужое предательство (тем более, матери) ранит тем сильнее, чем больше резонирует с собственным. И так по кругу. Так работает травма.

Как работать с ней (а это необходимо, потому что она искажает восприятие мира и себя).

1. Вернуться в самый первый травмирвавший момент, вспомнить его до мелочей - вплоть до запахов, звуков, обстановки. Воссоздать в воображении болезненные сцены.

2. ПЕРЕПРОЖИТЬ ИХ! Как можно прожить их по-другому, но не меняя поведение других? Например, ваша мама ранит вас обидным словом - и этого не изменить. Но можно изменить общую картину после этого. Например, вы говорите маме: "Мам, мне больно слышать от любимого человека это". Или, может, фея-крестная возьмет вас за руку и уведет от мамы, обнимет и скажет, что вы - самая лучшая девочка на свете? Вы можете проиграть эту сцену, с чувствами, с поднявшейся болью, но так, чтобы тот ребенок из вашего прошлого обрел помощь и поддержку.

3. С этого момента станьте себе Феей-крестной. Поддерживайте себя и относитесь к себе бережно. Например, "я сейчас чувствую ненависть ко всем, я в панцире". Условная Фея: "Ты имеешь на это право. Это твое проживание боли. Что мы сделаем, чтобы тебе прямо сейчас стало лучше?"

Вы скажете, вранье, Фей не бывает? :) Бывает, если мы создадим их внутри. Это важно, чтобы в психике ЗАПИСАЛСЯ ДРУГОЙ ОПЫТ: опыт принятия и поддержки. Если это получится, ваша ненависть станет слабее.

Я много работаю с травмой в детско-родительских отношениях, если нужно, готова поработать и с вами.

Благодарю вас за обращение!

Оцените ответ психолога: