Когда мне было 14, мой папа совершил самоубийство, оставив сильное чувство вины. ПТСР, депрессия?

Добрый день, Кристина. То, что вы потеряли близких вам людей и вам плохо без них, это конечно понятно. У каждого человека после потери близких происходят этапы восстановления утраты, у кого то это меньше занимает времени, у кого то больше. Понятно, что близких людей невозможно забыть, но и жить в вечном страдании тоже не выход. Вы сейчас поставили свою жизнь на паузу, и нет движения вперед. То ,что ваш отец совершил самоубийство, и вы пишите что чувствуете вину. За что чувство вины? Вашей вины тут абсолютно нет, ваш отец нуждался в помощи, я не знаю конечно причину его действий, что его подтолкнуло к этому. Но часто люди заходят в жизненный тупик и им нужна срочная помощь либо родных, либо специалистов и не все обращаются во время, когда можно помочь выйти из разрушающего состояния. Поэтому часто люди приходят к критическому состоянию и не осознают , что совершают.

Вы пишите, что чувствуете себя сиротой и одинокой. Тут хотелось бы узнать, у вас есть семья, муж или парень? Если у вас нет поддержки близкого человека, то вам конечно очень тяжело справиться одной, так же скорее всего вы боитесь остаться одинокой по жизни. Из-за одиночества часто люди теряют смысл жизни и накручивают себя неправильным сценарием на жизнь. В таком случае вам стоит найти такого человека, с которым вы будете идти в одну ногу и преодолевать трудности на вашем пути. Это может быть партнер по жизни или надежный друг. Если же у вас есть мужчина или муж, то тогда вы должны почувствовать от человека отдачу и смысл жизни. Вам не надо застревать мыслями в прошлом, вам надо двигаться вперед, у каждого человека есть смысл, цели. Часто, когда мы хотим добиться значимости в жизни, работе у нас появляется и ресурс и силы.

Вы страдаете бессоницей, это понятно, вы постоянно ложитесь спать и прокручиваете деструктивные мысли, от которых вам надо избавляться. Ваша нервная система уже очень истощена, вам бы конечно нужно обратиться к психологу, желательно по КПТ вам смогут убрать эти автоматические мысли. Да, если вы живете в таком состоянии с 14 лет, то у вас уже возможно углубилась депрессия, точно из письма я вам этого не скажу, но обратившись к психотерапевту он поставит точный диагноз. Возможно, вам уже нужна и медикаментозная терапия + работа с психологом. Вы пишете, мне не интересно будущее, в нем только очередные смерти и страдания. Почему же, в будущем много интересных моментов, знаний. Зачем же думать о смерти и страданиях, когда можно прожить под другим углом. В будущем есть много интересного это может быть рождение ребенка, карьерный рост, можно объездить весь мир и радоваться, для этого нужно ставить себе цели и идти к ним. Что с вами, вы спрашиваете, после потери близких вам людей, в которых вы нуждались, спрашивали их мнения и ждали, что они скажут, сейчас вам этого именно не хватает. Вам, скорее всего не с кем разделить ваше мнение и услышать ответа, когда случаются моменты в жизни по работе или еще чему то, вам скорее всего некому рассказать и почувствовать отдачу и поддержу, услышать их мнения, поделиться любой болью. Вам не стоит и дальше держать жизнь на паузе, вы должны выйти из этого состояния или с помощью друзей, или со специалистом. Иногда помогают группы, где люди с подобными проблемами, там все деляться своей болью и поддерживают друг друга. Вы так же можете посещать такие психологические группы, там становиться легче, там вы поймете, что вы не одна.

Уважаемая Кристина, вы уже довольно долго в таком состоянии и дальше так не должно быть. Выходите из него, вам всегда поможет специалист и направит ваш ракурс на новую интересную жизнь. Жизнь это прекрасная перспектива развивать себя и видеть прекрасные моменты. Я вам желаю прекрасного будущего и что бы вы обязательно справились со своей проблемой.

Оцените ответ психолога: