Как справиться с одиночеством.

Добрый вечер! Мне бы очень хотелось, чтобы вы помогли мне справиться с моим одиночеством. Мне 24 года, я мечтаю о любви, найти свою вторую половинку, но уже как 2 года я одна. Я симпатичная, стройная, у меня хорошая работа, достаточное количество друзей, интересные увлечения...но иногда мне хочется просто рыдать, когда я осознаю свое одиночество.

У меня были серьезные отношения 3 года, я оч любила этого человека, но он ушел от меня к другой. Мама у меня умерла в 2010 году. Папа после ее смерти женился и переехал в другую страну. И вот так осталась я одна. Я считаю, что я человек самодостаточный и интересный, и могу заинтересовать мужчину, но последний мой роман был неудачный. У меня была связь целый год с молодым человеком, он мне нравился, так как он интересный и мы с ним оч похожи, были на одной волне, нас соединяла близость  и интерес друг другу...я все время думала что вот-вот и он влюбится в меня, а нет, все было не так. Я с каждым разом все больше влюблялась, а он видя это меня все сильнее отталкивал, и все кончилось тем, что он сказал, что страсть ко мне пропала. Теперь мы почти не общаемся, он хотел дружить, но я так не могу, понимаю что я к нему чувствую тягу, как к мужчине, и что я хочу серьезные отношения. Вот так и получается, мужчины которым нравлюсь я, мне не интересны, а которые интересны мне, не хотят ничего серьезного...А так хочется быть нужной, так хочется полюбить и создать семью. Вокруг все меняется, подруги в любви, создают семьи, рождаются дети...А время идет, а у меня ничего не меняется. Внутри так пусто. Я знаю, что нужно быть отвлеченной от своих проблем, я сейчас загрузила себя работой, танцами, изучением языка....а все равно время от времени так тошно, потому что хочется любить, ведь человек не должен быть одинок, это же не правильно! Как найти свою любовь?

Автор вопроса: Кристина

Ответ психолога.

Здравствуйте, Кристина. Сочувствую вашему состоянию, ощущение одиночества и пустоты - это очень тягостные переживания. А еще это субъективные переживания, в том смысле, что одинокой можно чувствовать себя и рядом с мужчиной, а внутреннюю пустоту невозможно заполнить внешними наполнителями (работой, танцами, изучением языка). Поэтому, единственный выход избавиться от одиночества - это научиться чувствовать себя комфортно наедине с самой собой, а чтобы заполнить внутреннюю пустоту - нужно найти себя настоящую, найти внутренние ресурсы, которые заполнили бы эту пустоту.

Начните с того, что выпишете все плюсы, которые дает вам ваша нынешняя свобода - например, возможность больше общаться с друзьями, больше времени посвящать карьерному росту или посещать курсы. Этот список нужно продолжить, возможно, вы найдете то, чего вы лишитесь, если создадите семью и заведете детей. И именно эти факторы не давали вам до сих пор вступить в крепкие отношения с мужчиной. И вы научитесь более комфортно переносить свое одиночество, пусть даже временное, потому что начнете его ценить за те преимущества, которые оно может дать. В любой ситуации можно найти свои плюсы.

Если проанализировать ваши предыдущие отношения, то все они чем-то похожи - вы хотели быть любимой, страшились одиночества и поэтому сильно зависели от мужчины, близких отношений с ним. Практически для любого нормального мужчины невыносима ситуация, когда он чувствует себя "соломинкой для утопающего", единственным средством решения проблемы - одиночества и нехватки любви. Мужчину страшит слишком большая ответственность и часто он бежит из таких отношений, или переводит их в другой формат, менее ответственный - просто дружба. Следовательно, чтобы отчаянно не нуждаться в чьей-то любви, нужно найти эту любовь в себе. Найдя в себе источник любви, вы сможете дарить ее своему избраннику и получать его "порцию" любви по отношению к вам. Это непременное условие. Пока же вы просто хотите получать любовь, но не можете ее дарить - ее недостаточно даже для вас самой. Ваша фраза "мужчины которым нравлюсь я, мне не интересны, а которые интересны мне не хотят ничего серьезного" указывает на то, что отсутствие любви к себе не дает вам и принимать любовь извне, вы к ней не готовы, возможно, пока вы не знаете, “за что вас можно любить”, внутренне не чувствуете уверенности, что вы заслуживаете любви. Ведь внешнее - равно внутреннему, вы позволите по отношению к себе ровно столько любви, сколько чувствуете к себе самой. Либо, так или иначе, отношения закончатся ничем.

Чтобы найти любовь в себе, необходимо узнавать себя как можно лучше, принять все, что есть в вас и научиться удовлетворять свои эмоциональные потребности самостоятельно или без привязки только к одному человеку. И заниматься тем, что вам действительно интересно, отвечает вашим внутренним желаниям, а не просто служит отвлечением. Еще раз пересмотрите, чем вы занимаетесь в течение дня и качественно измените его содержание. Здесь самый главный критерий - вы должны получать удовольствие, от того чем занимаетесь, чем бы ни занимались. Делать то, что Вам по-настоящему нравится.

Вы описываете себя как "Я симпатичная, стройная, у меня хорошая работа, достаточное количество друзей, интересные увлечения..." Такие параметры достаточны, чтобы вызвать первичный интерес у мужчины, но чтобы перевести отношения в длительные и прочные, нужно еще добавить описание ваших внутренних качеств, черт характера, свойств личности. Кстати, они позволят вам лучше понять себя, чего вы хотите от отношений (более конкретно, а не просто “любви”) и найдут серьезный отклик у мужчины.

Вы пишете "подруги в любви, создают семьи, рождаются дети" Да, семья, дети очень важны, особенно для женщины, но этого может быть недостаточно. Как вы видите свой личностный рост, развитие ваших способностей, заложенного в вас природного потенциала? Возможно, отсутствие ответа на этот вопрос, не дает вам пока создать прочные отношения с мужчиной. А найденный ответ поможет вам заполнить внутреннюю пустоту, не чувствовать себя такой одинокой уже сейчас.

И в дополнение, книга, которую я всем рекомендую -  "Как избежать одиночества", Нита Такер.

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна