Не имею ни друзей, ни приятелей, ни родственников. Смысл жизни?

Ольга, здравствуйте.

Сочувствую Вам, очень жаль, что такое долгое время Вы пребываете в депрессивном состоянии и страдаете от одиночества.

Однако, унывать все же не стоит – всегда есть возможность что-то изменить в имеющихся обстоятельствах и устроить свою жизнь по своему усмотрению.

Можно искать опору во внешнем мире – в общении с родственниками и друзьями, поддержке близкого человека, любимого мужчины. Это значимо для любого человека и, пока есть рядом такое окружение, человек ощущает себя в безопасности.

Но важнее всего - обрести внутреннюю опору - опору на себя. Потому что Вы у себя всегда есть, а вот окружение может перестать принимать участие в Вашей жизни по каким-либо причинам или обстоятельствам.

Поэтому, Ольга, важно найти или взрастить интерес к самой себе, собственной жизни, полноценному проживанию того отрезка времени, который каждому отмерен в этом мире. Благодаря вниманию и интересу к себе сможет появиться ощущение собственного благополучия и внутренней опоры. Как это сделать, если не привык обращать внимание на себя и действовать в своих интересах?

Один из вариантов – постепенно выводить себя из депрессивного состояния и апатии. Принять внутренне, что родных рядом теперь нет, но есть Вы – единственная и самая важная! И Ваша жизнь, Ваше состояние полностью зависят от Вас самой.

Если наблюдаются симптомы депрессивного состояния – можно обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Врач распишет пошагово, что нужно предпринять, выпишет фарм-поддержку при депрессии.

Также важно исцелить психологические травмы детства – чтобы получалось в дальнейшем выстраивать отношения с мужчиной, не избегать социума. Для этого стоит тоже индивидуально обратиться к психологу или психотерапевту.

Попутно стоит поискать собственные жизненные смыслы – что побуждает Вас вставать по утрам, чем созидательным больше всего нравится заниматься, в каких местах бывать, общение с какими людьми приносит хоть чуточку удовольствия и радости, что больше всего нравится в работе, с кем в коллективе хотелось бы взаимодействовать?

Задавая себе эти вопросы, пробовать изучать себя, формулировать свои желания. Постепенно, шаг за шагом, включать эти маленькие цели и задачи в свою жизнь, наполнять свою жизнь какими-то действиями, смыслом. Так получится обнаружить и сформировать интерес к себе и к жизни. А время, потраченное на изучение своих желаний и потребностей, позволит научиться на себя опираться, не «цепляться» за людей, не ожидать от них многого, научиться занимать себя и принимать.

Постепенно и соответствующее Вам окружение «подтянется», и общение возобновится.

Ольга, важно уделять должное внимание себе, своим состояниям, потребностям, и попытаться выстроить отношения прежде всего с самой собой. Это - некий фундамент, опора, на которой базируется все остальное: самооценка, отношения с другими людьми, дружба, привязанность, любовь.

Телефон и WhatsApp для записи на онлайн-консультацию: +79049884083.

С уважением, психолог Федорова Елена

Оцените ответ психолога: