Как уволиться с работы, если уговаривают остаться?

Здравствуйте Олеся!

Первое что очень важно учесть это увольняетесь ли вы в никуда или у вас все же есть потенциальное место работы или подушка безопасности. Это важно и с рациональной точки зрения и с точки зрения той же самооценки, так как это дополнительная опора на себя которая помогает при случае выдерживать напор начальника. Возможно в своих уговорах он повторяет ваш страх про то что искать другую работу будет сложно, или лучше этой работы нет.

Второе, действительно выпрашивать свои же деньги не нормально. Тут важно выстраивать свои границы правильно. Четко и последовательно проговаривать: я хотела бы получать свои деньги такого-то числа,что, кстати, мне и положено по трудовому договору который вы должны соблюдать.

Третье и самое важное, это самая психологическая часть вашего вопроса, про то что у вас начинают течь слезы при общении с начальником. Это повод для проработки с психологом, и я намечу вам важные пункты.

1. Важно исследовать из какого чувства вы начинаете плакать. Что это? Страх? Подавленная обида? Чувство вины? Возможно вы боитесь быть плохой для этого человека. Он в вас нуждается (спойлер: не так безнадежно как это может показаться) и если вы его бросите то произойдет что-то плохое? Откуда в вас это чувство? Кто научил вас терпеть? Возможно у вас был родитель за которым вы ухаживали или вынуждены были помогать. Возможно ваши границы слишком часто продавливались в детстве и теперь вы боитесь что если заявите о своем желании уйти, то сделаете человеку больно.

2. Возможна обратная ситуация. Кто-то отвергал вас, и вы знаете как это больно. Возможно вы просили, но вас все равно отвергли, и теперь отвергая кого-то вы сами впадаете в это чувство. Если проще – говоря кому-то нет вы себе делаете еще больнее чем человеку, которого собственно отвергаете.

3. Для того чтоб быть смелее нужно иметь подушку безопасности(то что я описала в начале ответа) и тогда ответ можно обернуть другой стороной. Это будет маленькой хитростью, но абсолютной правдой: я бы и рада остаться, но уже на другой работе я очень нужна и там без меня не могут.)

Конечно самый важный пункт на котором стоит сконцентрироваться это страх и чувство вины перед начальником. Важно его проработать, так как этот аспект может цеплять и другие стороны вашей жизни. Попробуйте такое упражнение. Дома, перед зеркалом, проговаривайте текст который вам нужно озвучить начальнику, и замечайте свои телесные реакции. Когда будут подкатывать слезы, остановитесь и спросите себя- что я сейчас чувствую? Адекватно ли это чувство этой ситуации? К кому на самом деле я испытываю это чувство?

Это поможет определить причину вашей тревоги.

Удачи!

Оцените ответ психолога: