Работа высасывает из меня все жизненные силы, не знаю, как противостоять этому

Здравствуйте, Анна!

Давайте попробуем разобраться в Вашей ситуации и посмотрим, что В Ваших силах сделать, чтобы эту ситуацию изменить.

С работой сейчас, конечно, сложно, но пойти мыть полы в случае чего можно всегда. И это не стыдно. Жизнь – штука сложная и полосатая. Но стоило ли для этого получать высшее образование? Думаю, вряд ли. И работа, от которой пальцы в мозолях тоже вряд ли требовала высокой квалификации. Сейчас Вы нашли для себя дело, которое Вам в целом интересно. И это здорово, когда человек занимается делом, которое ему нравится.

Анна, с прошлого года Ваша жизнь резко изменилась. Жизнь студентки столичного ВУЗА очень отличается от жизни работающей женщины, согласитесь. Вы уже полноценно вступили во взрослую жизнь с финансовой точки зрения. Видимо, Вы продолжаете жить с родителями и поэтому невозможно пока говорить о Вашей полной самостоятельности. Но у Вас есть опыт самостоятельного проживания вдали от родительского дома и, наверняка, Вам приходилось сталкиваться с разными трудностями. Вы же справлялись с ними. Это я о Вашей «якобы неприспособленности к жизни». Слабый духом человек не сможет несколько лет прожить вдали от дома. Анна, а это ваше мнение, что Вы не приспособлены к жизни? Или Вы слышите это от родителей? Если от родителей, то, к сожалению, нашим близким часто удобно нам внушить, что мы без них пропадем. Это нежелание отпускать от себя уже взрослых детей имеет целью максимально долго удержать их около себя. И в этом случае Ваши родители будут решать, где Вам работать, как жить, за кого выходить замуж, как воспитывать детей. Но Ваш собственный опыт самостоятельной жизни (понятно, что во время учебы с финансовой помощью родителей) говорит об обратном. Вы уже жили самостоятельно и успешно с этим справились. Вы, как взрослый человек вправе принимать самостоятельные решения. Вы можете посоветоваться с родителями, выслушать их доводы. Но решение остается за Вами. Это – Ваша жизнь, Ваши ошибки, Ваши успехи. Вы несете за это ответственность.

А для полной адаптации к новым условиям жизни нужно время. Учитывая, что Вам пришлось искать работу, менять, снова искать, этот период, необходимый для адаптации увеличивается во времени. Поэтому дайте себе время, Анна.

Те симптомы, которые Вы описываете – это явное проявление психосоматики. И уйти они могут, только если устранить причину их появления. В противном случае они будут нарастать. Причем смена работы не гарантирует их исчезновения. Потому что если сложится похожая ситуация на другой работе, то симптомы вернутся.

Главная Ваша задача – научится выражать свои эмоции. Какие чувства Вас переполняют, Анна?

Страх? Страх остаться без работы? Страх перед родителями? Страх перед начальством?

Гнев? Гнев на себя? На родителей? На начальство? За что?

Продолжите этот список.

А теперь давайте посмотрим, что происходит у Вас на работе. Читая эту часть Вашего письма, вспомнила свою первую работу… Примерно через полгода после начала работы, наблюдая в очередной раз, как я дома разгребаю бумаги и собираюсь снова выходить в субботу на работу (мы с подругой были две такие в отделе, больше никто никогда не выходил сверхурочно) мой папа мне сказал: «Есть три варианта, почему ты перерабатываешь. 1. Ты не соответствуешь занимаемой должности, поэтому не справляешься с работой. 2. Ты не умеешь организовать свое рабочее время, поэтому не успеваешь все сделать. 3. На тебя возложили объем обязанностей, которые ты физически выполнить не можешь.» Он был абсолютно прав. У меня был третий вариант и пришлось отстаивать свои права. В результате был принят на работу еще один человек.

Вы, Анна со своей непосредственной работой справляетесь. Об этом Вам говорят даже сотрудники других отделов. А в отпуске не стоит отвечать на звонки с работы. Вы просто уехали и отключили телефон. И не важно насколько далеко Вы находитесь в этот момент от работы. Вы в отпуске.

Вряд ли Вашу работу можно назвать низкоквалифицированной. Насколько я поняла, саму работу Вы освоили легко, у Вас не возникло больших затруднений. Но это не значит, что это низкоквалифицированный труд. Здесь нужны и внимательность, и знание ПО и масса других навыков. Анна, учитесь уважать и свой собственный труд, и труд других людей. Для того чтобы двигаться дальше в профессии действительно нужен опыт. На работе мы тоже учимся. Смешно и нелепо выглядит начальник, который не знает работы своих подчиненных. Поэтому опыт придется нарабатывать. В трудовой книжке у Вас уже должна быть запись о приеме на работу. Как кадровик Вы это знаете. И если Вы заинтересуете работодателя, то он не будет обращать внимание на то, что Вы отработали год или 9 месяцев.

Да, Вы можете заняться поиском новой работы, продолжая работать на старой.

Но я бы для начала предложила Вам попробовать изменить ситуацию, начав отстаивать свои права.

1.Внимательно изучите свою должностную инструкцию.

2.Обед и работа до 17-00 не обсуждаются.

3. Ваши непосредственные обязанности должны быть выполнены точно в срок, и как Вы говорите на 5. Они ВСЕГДА В ПРИОРИТЕТЕ.

3. Если доплата за замещение идет аттестованному сотруднику, то он его и заменяет. Если Вы заменяете его, то пусть Ваш начальник решает, как Вам выплатить эти деньги. У начальника отдела кадров, думаю, возможности есть оформить дополнительный договор. Если нет, пусть замещает человек, согласно приказа.

4. Учитесь говорить: «Нет.» Для начала «другим с просьбами», соцработнику, бухгалтеру….

У Вас в данный момент другая важная работа и просьба не отвлекать.

5. Что касается начальницы. Здесь вопрос деликатнее. И с плеча рубить не стоит. Есть ли в ее поручениях те, что Вы считаете Вам нужны для Вашего профессионального развития? Ведь работа за нее с одной стороны для Вас дополнительная нагрузка, а с другой расширяет Ваш профессиональный кругозор. Попробуйте критически оценить ту нагрузку, которую Вам предлагает начальница и понять, что Вы готовы делать, а что нет.

6.То есть постарайтесь постепенно, но твердо избавится от дополнительной работы, которая не является Вашей. Возможно Вы будете готовы выполнять определенные поручения Вашей начальницы, а может быть и нет.

7. Анна, я понимаю, что 3500 рублей для Вас деньги не лишние. Но если Вас постоянно помыкают этой ставкой, а Вы хотите просто выполнять свою работу, то Вы можете отказаться от доплаты, сказав, что готовы выполнять ТОЛЬКО СВОЮ РАБОТУ. Но это должен быть не эмоциональный порыв, а твердо высказанное мнение, что называется в нужное время, в нужном месте. Ваши слова должны быть восприняты всерьез. И если к тому моменту, Вы будете кроме своей работы выполнять только поручения начальницы, то помыкания просто сойдут на нет.

И, кстати, от кого они исходили? От начальницы – это один момент. А все остальные пусть руководят непосредственными подчиненными, если таковые имеются.

8. Если все вокруг пьют кофе, присоединяйтесь! Когда не работает целый отдел, как- то странно выделять, что не работает только один человек. Не стесняйтесь говорить об этой детали.

9. Начните отделять замечания непосредственного руководства от замечаний сослуживцев или людей из других отделов. Это не их должностные обязанности. Отдел кадров всегда был и остается привилегированным отделом, помните об этом.

Анна, а Вы рассматриваете вопрос о своей возможной аттестации? Зарплата в 50 тысяч достаточно привлекательна. Я согласна, с Вашими близкими, что Вы – ценный работник. Только сейчас Вы позволяете себя эксплуатировать. Не торопитесь и потихоньку начинайте отстаивать свои права. У Вас все получится.

Надеюсь, что мой ответ будет Вам полезен. Если возникнут вопросы, обращайтесь.

Желаю Вам успехов!

P.S. Буду признательна за обратную связь о консультации.

С уважением,

Гатиева Людмила Федоровна

Тел. 8-916-605-44-81

[email protected]

Оцените ответ психолога: