Накопление и растрата. Идеализация и разочарование.

Здравствуйте, Наталья!

Очень хороший у вас навык – умение наблюдать за своими эмоциями и анализировать свои действия. Вы сами сумели заметить у себя склонность к перепадам - накопление/растрата, обнаружили защитный паттерн - идеализация/обесценивание. При таких способностях можно попробовать самостоятельно откорректировать привычные способы поведения.

Любые негативные эмоции очень энергетичны, то есть даже мелкое раздражение несет в себе заряд энергии для изменения ситуации. Сдерживать такие эмоции нецелесообразно. Лучше любое недовольство сразу разряжать. При любом возникающем напряжении в отношениях лучше мягко обозначить свой дискомфорт.

Накапливать негатив до бесконечности у вас, даже при очень сильном желании, не получится. Энергия негатива никуда не девается. Когда накапливается критический уровень, она прорывается в виде агрессии, иногда плохо контролируемой из-за большого накопившегося заряда.

С деньгами ситуация похожа. Когда вам очень хочется накопить деньги, вы начинаете во многом себе отказывать. Многочисленные самоотказы тоже воспринимаются психикой как негатив. На бессознательном уровне накапливается негативная энергия, которая в какой-то момент становится сильнее, чем энергия желания копить деньги. Я бы рекомендовала вам в ситуации накопления денег, еженедельно тратить небольшую сумму на собственные удовольствия. Эти удовольствия будут снимать внутреннее напряжение от самоограничения.

Если вы обнаружили у себя склонность к идеализации/обесцениванию, попробуйте, вступая в отношения, следить за тем, чтоб не впадать в иллюзии. Принимайте решения только опираясь на факты, а не на свои восторги. Внимательно смотрите на поступки, а не на слова. Не спешите делать выводы. Лучше допустить вначале, что вы видите только парадный образ человека и понаблюдайте, что будет дальше.

Если вы сумеете не идеализировать человека в начале отношений, то и обесценивания в дальнейшем не будет. Вы в начале отношений наполняетесь необоснованными ожиданиями, то есть надеетесь получить от человека то, чего он не способен вам дать. А когда разочаровываетесь, начинаете думать, что в нем вообще ничего хорошего нет. Все люди имеют и достоинства и недостатки. Более того, считается, что наши недостатки являются продолжением наших достоинств.

Неудачные отношения можно попытаться исправить, если у обоих есть желание продолжать. Если же партнер вам сказал, что отношения закончены, то говорить ему что-то уже не имеет смысла. В такой ситуации вас могут переполнять разные эмоции. В этом случае вы можете написать ему письмо или несколько писем, чтобы эмоции разрядить в тексте. Отправлять такие письма не нужно.

Очень важно научиться любви к себе. Другие люди не любят нас больше, чем мы любим себя сами. Поставьте себя в центр своей жизни. Прислушивайтесь к своим потребностям и желаниям. Всегда старайтесь в первую очередь думать о себе, доставлять себе максимум удовольствия. И ваша жизнь заиграет новыми красками.

Я желаю вам быть счастливой!

Оцените ответ психолога: