Как перестать тревожиться, находиться в эмоциональной зависимости от мужа?

Добрый день, Анастасия!

В вашем письме вызывает уважение то, что вы правда хотите сохранить отношения и понимаете, что дело, скорее, в вас. "Посоветуйте, как мне поработать над собой?" Я всегда радуюсь таким конкретным и осознанным запросам. Что ж, опишу вам свое видение ситуации.

Ваша тревога и чувство "я не нужна" могут быть (и скорее всего) вообще не связаны с мужем. Свою тревогу вы просто "погружаете" в него, чтобы он вам дал взамен ощущение "нужна, любима, у нас все хорошо". Но так это не работает. Он раздражается и говорит "достала" именно потому, что отстраняется внутри от ВАШЕЙ задачи, как будто не имеет к ней отношения. И во многом это так.

Это чувство, Анастасия, что вы как будто "не нужны", вы испытывали раньше. С кем? Когда? Как оно формировалось? Именно на это вам надо посмотреть и поработать именно с этим.

Второй шаг - научиться давать САМОЙ СЕБЕ ощущение "ценна, любима, значима". Проявлять внимание и заботу о себе ВНАЧАЛЕ САМОЙ. Это важно и для вашего ребенка. Не требовать только от мужа внимания, но - давать себе самой! Позволять заниматься чем-то, что нравится. Подолгу и с радостью смотреть на себя в зеркале. Представлять, какой будет ваш ребенок. Петь, слушать музыку, рисовать, шить - любое, что доставляет вам удовольствие. К самодостаточной женщине, довольной жизнью и ценящей себя, СРАЗУ меняется и отношение мужчин. Тогда и мужчине хочется "зеркалить" ваше такое отношение к себе, делать вам приятное.

Шаг третий. Когда наполните себя (И только ПОСЛЕ НАПОЛНЕНИЯ СЕБЯ, не иначе!) - проявляйте любовь к мужу. Приготовьте что-то вкусное, скажите доброе слово, обнимите. Избавьте его от роли "отца", который должен "опекать" тревожного "ребенка-вас". Станьте - женщиной. Влекущей, загадочной, любящей, близкой. И увидите, как изменятся ваши отношения.

Но первое, что важно осознать: ваша тревога - не про мужа. Смотрите вглубь. Это началось раньше, просто перенеслось на него. А он не хочет быть в этой роли условной "фигуры" - и раздражается.

Представьте, что вы поменялись ролями. Что вы на работе, а он звонит и тревожится, если вы не отвечаете... Либо навязывает вам то, что вы "невнимательны" и "что он вам не нужен". Вчуствуйтесь, как бы это было, если бы так - каждый день?

Уверена, раз возник вопрос, раз вы понимаете, что поработать над собой важно вам - у вас есть на это ресурс!

Пусть в вашей семье будет гармония!

Оцените ответ психолога: