Муж ночью назвал меня чужим именем. Как побороть чувство ревности?

Лидия, здравствуйте.

Вы подозреваете, что муж Вам изменяет, и время от времени находите подтверждение своим подозрениям.

Ситуация действительно неприятная, не совсем прозрачная и, вполне закономерно, у Вас возникает вопрос: что теперь со всем этим делать?

Давайте пройдёмся по фактам: живя с мужем 20 лет, Вы не всегда чувствовали себя любимой, периодически подозревали его в изменах, случайно подслушали его разговор с родителями, что у него есть женщина (запасная), "которая примет его в любое время".

Ваши попытки поговорить с мужем и прояснить для себя ситуацию не увенчались успехом. Супруг все отрицает.

Казалось бы: муж говорит, что не изменяет, живёт в семье и уходить к другой женщине не собирается.

Получив такие объяснения, на некоторое время Вы успокаиваетесь, пока вновь не обнаружите подтверждение своим сомнениям.

Сейчас Вы находитесь в состоянии неопределённости: явных подтверждений измен мужа у Вас нет, но сама мысль, что он все-таки изменяет и может уйти к другой женщине вызывает у вас страх, нервное напряжение и стресс (потеря веса, сердцебиение, рассеянное внимание).

Лидия, так может Вам не кажется, и муж действительно изменяет?

Что для Вас меняется при этом осознании, чего Вы больше всего боитесь?

Можно попробовать "раскрутить" свой страх до конца и представить: да, мой супруг мне изменяет и "завёл" женщину на стороне, может уйти к ней строить новую семью.

Если это действительно произойдёт, что с Вами будет: как Вы себя будете вести, как поступите в этом случае? Подробно представьте и проанализируйте самый нежелательный исход событий и рассмотрите конкретные действия/реакции со своей стороны, задайте себе вопросы: как будете реагировать, каким образом себя поддерживать, что конкретно будете делать в случае ухода мужа, где жить, как себя обеспечивать, как быть с детьми и Вашим отцом. Другими словами - как Вы сможете себя обезопасить и поддержать в случае разрыва отношений с мужем.

Если Вы будете иметь конкретное представление о том, какие действия сможете предпринять в этом случае, - снизится тревога и страх, Вы почувствуете себя уверенней.

Ваш страх и тревога по поводу будущего семьи, неуверенность в себе мешает Вам принять реальность такой, какая она есть.

Привычнее всего - не замечать этих изменений в поведении мужа, довольствуясь его уверениями и испытывая ревность и стресс. Ведь при таком раскладе не нужно ничего предпринимать, менять, брать на себя ответственность за свою жизнь.

Таким образом, Вы поддерживаете себя в состоянии жертвы, на которую действуют непреодолимые обстоятельства, и сами при этом ничего сделать не можете или не хотите, найдя разные причины: некуда идти, не на что жить, некуда девать отца-инвалида и т.д.

Если же взять ответственность за собственную жизнь в свои руки, то сразу придётся решать множество вопросов, предпринимать разные действия, заботиться самой о своём будущем... Но это может быть очень неудобно, энергозатратно, сложно и непонятно. А терпеть и продолжать жить "как будто ничего не было" - намного комфортнее, получается.

И сейчас я слегка перефразирую Ваш первоначальный запрос, как он звучит для психолога: "Как мне продолжать терпеть измены мужа, не испытывая при этом ревность?"

Лидия, можно оставить как есть: не обращать внимание на поведение мужа, делать вид, что не слышали разговора о другой женщине, жить как будто ничего не происходит, подавлять в себе ревность, обиду, злость и ещё разную гамму негативных чувств.

А можно взять ответственность за качество своей жизни на саму себя и начать задавать самой себе провокационные вопросы: почему я так живу - практически во всем завишу от мужа, почему "проглатываю" его возможные измены, почему боюсь расставания, любит ли меня мой муж и люблю ли его я, как я могу изменить ситуацию, чтобы мне стало комфортнее и счастливее жить эту жизнь?

И постепенно менять свое восприятие, отношение к себе и травмирующую ситуацию. Можно с помощью психолога.

Телефон, Ватсап для онлайн-консультации: +79049884083

Оцените ответ психолога: