Как бороться с кошмарами?

Вопрос психологу:

Мне почти всегда снились сны, чаще хорошие, положительные. Порой в жизни происходило что-то похожее на то, что я видела во сне. Около 3 месяцев назад произошла не большая психологическая травма. Мой мир перевернулся. Были времена, когда было очень больно. Я ходила как робот без чувств, ко всему появилась какая-то апатия. Мне ничего не хотелось. Вечера я старалась проводить одна, в тишине или выкладывала б на всю на тренировках. Старалась выкладывать я так, чтобы думать не оставалось сил. С обстоятельствами, которые свалились на меня я старалась справиться сама. Но помог мне мой молодой человек, хотя причина этого перелома и была в нем. Но с ним я чувствую себя хорошо, свободно, открыто. Сейчас все наладилось, в чем-то моя жизнь изменилось в лучшую сторону. Работа, учёба, семья, отношения - все в спокойном, стабильно режиме. Но все эти три месяца мне продолжают сниться кошмары. Мне снится, что я сижу в пустых коридорах одна и не могу пошевелиться. Я всегда почти кричу, зову на помощь. А потом появляется близкий мне человек весь в крови и я хочу ему помочь, а встать никак не могу. Он падает, а я просыпаюсь с криками. Бывают сняться сны, что я одна и никто не приходит. Иногда сняться сны, что у меня серьёзные проблемы со здоровьем и от меня отворачивается близкие люди. Что делать с эти не знаю. Как бороться с кошмарами? Вроде бы в них нет ничего страшного, мои родные все буду со мной в любых ситуациях. Я это знаю, помню, но эти сны... Они меня очень сильно беспокоят. Порой после них я не могу больше засыпать, а в голове появляются плохие мысли.

Автор вопроса: Мирослава Возраст: 21