Неясные сны, вызывающие паническую атаку. Помогите понять, что это, пожалуйста.

Здравствуйте, Елена!

Ваши сновидения, возможно, говорят о наличии какого-то внутреличностного неразрешенного конфликта. Вы говорите,что первое такое видение к Вам пришло в возрасте 6 лет....Постарайтесь вспомнить,какие события происходили тогда в Вашей жизни. Возможно, незадолго до этого произошло какое-то травмирующее событие, которое повлияло на вас. Постарайтесь вспомнить тот жизненный период. Что происходило с Вами, с Вашей семьёй. Я могу предположить, что какие-то ваши сильные детские эмоции,переживания не были отреагировать, прожиты, были вытесныны....И теперь психика периодически таким образом напоминает о них. Возможно,какая-то непрожитая детская травма или неразрешенный конфликт таким образом дают о себе знать. Конечно, было бы очень хорошо обратиться к психологу для того,чтобы разобраться с этой ситуацией. Вы говорите,что у вас нет возможности обратиться к специалисту там,где вы проживаете....но у вас есть всегда возможность обратиться за помощью онлайн. Вы и сейчас можете поисследовать свое детство,попытаться вспомнить,что происходило с Вами в возрасте примерно 6 лет....но конечно,дальнейшую проработку обязательно нужно делать с психологом. Посмотрите в интернете, выберите себе специалиста. Если у вас будет желание и возможность, я могу вам помочь, я консультирую онлайн. А пока я вам могу рассказать, что можно сделать, чтобы сбалансировать своё эмоциональное состояние после очередного сна. После такого сна и при описанной Вами на него реакции постарайтесь сделать следующее. Обратите внимание на своё дыхание. Начните дышать под счёт. Сделайте глубокий вдох на 4 счета через нос, далее на 4 счета задержите дыхание, и плавный медленный выдох на 4 счета через рот. Дышите таким образом,пока ваше дыхание не нормализуется, пока пульс не начнёт приходить в норму. Далее постарайтесь переключить своё внимание, представив какое-либо безопасное защищенное место. Представьте, где Вы находитесь, что вас окружает,какие слышны звуки,какие чувствуются запахи. Найдите там себе максимально комфортное место, где Вам спокойно,безопасно,где Вы чувствуете себя спокойно и уверенно. Побудьте в своём образе столько, сколько вам понадобится. Образ можно представлять как с закрытыми глазами,так и с открытыми. Этот образ Вы можете представлять не только в ситуации после таких неприятных снов, но и если вы чем-то взволнованы,расстроены и т.д. Ну и ,конечно, по возможности было бы хорошо обратиться за помощью к психологу. Я верю,что у вас всё получится. Всего вам самого доброго, Елена.

С уважением, Елена Синицына.

Оцените ответ психолога: