Ненавижу мужчин.

Здравствуйте, Ольга. Во-первых, здорово, что Вы проявили заботу о себе и решили обратиться за помощью. Могу предположить, что написать сюда для Вас было трудным шагом. Вы просите совета, при этом, надеюсь, понимаете, что курс психотерапии несколько затруднительно заменить советом в этом тексте. Имеют значение очень многие вещи - условия Вашей жизни, Ваша картина мира, Ваши ограничения.

В любом случае Вы можете подумать над следующим:

- позвольте себе иметь изъяны и не быть идеальной

- примите и полюбите себя такую, какая есть

- позвольте людям быть неидеальными

- примите людей с недостатками, таких, какие они есть

- сформируйте для себя некое понимание о том, как связаны в Вашей голове идеальность девушки и возможность быть по-настоящему любимой. Может ли неидеальная девушка, как Вы, быть по-настоящему любимой в принципе? Или по-настоящему любимыми бывают только идеальными, если может, то возможно Вы знаете в процентах степень отклонения от идеальности, чтобы быть по-настоящему любимой? Например, 50% идеальности еще ок, если ниже, то уже все - любви настоящей не достойна?

Проанализируйте и всерьез ответьте на эти вопросы, по-честному.

- теперь опишите прямо на бумаге, что означает быть по-настоящему любимой (конкретные факты - чтобы мужчина ежедневно дарил цветы, готовил завтрак по выходным, вывозил в отпуск, проводил все вечера рядом, обнимал по 5 раз в день и заниматься сексом через день). Опишите во всех подробностях прямо на бумаге, прямо словами, прямо списком.

- далее осознайте, каким образом Вы давали партнеру знать о Ваших представлениях о настоящей любви? Как он это узнавал? Как он понимал, что Вы представляете себе под настоящими отношениями, как он это узнавал?

- ненависть лучше выразить наружу, а не подавить, вы можете представить себе ненависть образно, возможно, рядом с Вами или внутри Вас в виде некоего существа или чего бы-то ни было, в таком виде с ненавистью можно поговорить и договориться - эту технику необходимо делать со специалистом.

- то, что Вы однозначно можете делать сами - после того, как Вы в самых мельчайших подробностях определите для себя, что такое настоящая любовь и настоящие взаимоотношения. Найдите образ таких отношений в Вашем воображении. Представьте себя, будто Вы находитесь внутри них, обеспечьте себя партнером, который полностью удовлетворяет все Ваши ожидания. Наблюдайте в своем воображении светлые теплые тона при этом, сочные и яркие краски, возможно, приятные запахи, слушайте красивую музыку и обеспечьте себя в своем воображении всем тем, чего Вы по-настоящему хотите - взаимной искренностью, взаимным доверием и нежностью, взаимной поддержкой и взаимопониманием. вы даже можете пофантазировать некий конфликт, который успешно разрешается в ситуации защищенности. Этот позитивный образ необходимо прокручивать в воображении постоянно, желательно перед сном или по утрам, уделяя этому несколько минут. Не нужно представлять конкретного человека. Это абстрактный образ партнера.

- помимо этого поинтересуйтесь темой смены убеждений. Попробуйте выявить свои деструктивные убеждения и сменить их на поддерживающие.

Оцените ответ психолога: