Как избавиться от раздраженности и навязчивых желаний?

Здравствуйте, Анастасия

Благодарю Вас за оказанное мне доверие для рассмотрения Вашего вопроса

«Как избавиться от раздраженности и навязчивых желаний?»

К сожалению без проведения точной диагностики я не могу оказать Вам квалифицированную помощь, смогу лишь вкратце предоставить немного информации, которая надеюсь поможет Вам хоть немного сориентироваться по данному вопросу .

Основная причина всех ваших проблем спрятана глубоко в детстве и связана с пережитыми в нем травмам (психологическая травма часто формируется под влиянием ряда обстоятельств и событий, которые разрушительным образом воздействуют на детскую психику. Чтобы преодолеть ярко выраженные проявления травмы, нужно разобраться в тех событиях, которые ее вызывали) на почве этого появился ОКР( Обессивно – компульсивные расстройства), которое в данные момент не дает вам полноценно жить и дышать полной грудью.

Став взрослым такой человек часто сталкивается с посттравматическим расстройством, которое очень сильно ухудшает качество его жизни и мешает нормально функционировать, понимать свои собственные эмоции, выстраивать близкие отношения, правильно воспринимать себя и т.д.

Давайте для начала рассмотрим, чем же на самом деле является желание? Что есть желание?

Человек – это и есть желание, т.к. именно желания определяют наше поведение, привычки, убеждения, ценности – все, что в нас есть. Наши желания – служат своего рода психогигиеной всего организма в целом, потому так важно блюсти чистоту помыслов и находиться в постоянной мысленной осознанности .

Желания – это наша потребность, стремление к осуществлению, получению чего- либо или обладанию кем то или чем то, которые реализуются при помощи нашего разума.

Для желания характерна осознанность - Чего я хочу?

Понимание мотива – Почему я этого хочу?

Способы удовлетворения желания - Как мне этого достичь?

Желания напрямую связаны с нашими чувствами и эмоциями , по которым в целом и определяется наше психическое состояние . В эмоциях и чувствах проявляется наше отношение к себе, миру, к тому, что мы видим, совершаем и делаем. Эмоция - это оценочная реакция на внешний мир. Эмоции выражаются очень просто, они ситуативны, чувства же привязаны к определенному человеку или предмету. Приобретенные эмоции – это чувства сформированные на основе простых эмоций. Возникновение эмоций легко объяснить, чувства бывает трудно выразить или описать словами. Чувства не меняются в зависимости от ситуации, тогда как эмоции всегда привязаны к ситуации. Эмоции являются врожденными, а чувства приобретенными.

Удовлетворение или неудовлетворение потребностей порождает у человека определенные переживания, приобретающие различные формы: эмоций, аффектов, настроений, чувств, состояний.

Раздражение - это несовпадение , несоответствие желаемого и реального ( непринятие ситуации, появляется всегда в ответ на какое либо действие, которое Вы не принимаете) . Раздражительность чревата развитием невроза. Такое состояние может являться признаком серьезных проблем и расстройств, которые не заметны на первый взгляд. Причин возникновения этого состояния достаточно много. Если раздражительность доставляет дискомфорт, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту, который поможет выявить точную причину возникновения этого симптома.

Можно выделить три аспекта, которые влияют на общее состояние человека в целом:

1. Мысль – формирует характер. « Каковы наши мысли, такова наша жизнь» (Ф. Витовницкий)

2. Желание – рождается внутри, устремляет человека туда, где оно может реализоваться. Указывает на цели, мысли, намерения.

3. Поступки (действия) - проявляют и формируют личность человека.

Каждый человек своими мыслями определяет свою жизнь и она всегда соответствует его образу мышления. Наши мысли влияют не только на наш внутренний, духовный мир, создавая таким образом гармонию или дисгармонию внутри нас , но и на наш физически мир. И потому наши мысли управляют нами, влияя на жизнь, реальность, здоровье, самоощущение, на внешние обстоятельства, поступки, на отношение других людей к нам, на все, что происходит с нами и вокруг нас.

Можно сказать, что наши желания неразделимы с нашими мыслями, возможностями и действиями. Правильно концентрируясь на своих мыслях и желаниях , мы можем улучшать качество своей жизни , реализовывать мечты, налаживать отношения, менять существующие негативные установки на позитивные . Мысли, образы, эмоции, чувства, которые мы испытываем – все это мы создаем сами, т.к. являемся творцами собственных желаний

Так как же избавиться от навязчивых желаний?

Навязчивые мысли или желания являются одним из видов навязчивых состояний. В настоящее время практически все навязчивые состояния объединены в Международной Классификации Болезней под понятием «Обессивно – компульсивного расстройства» сокращённо ОКР .

Основными чертами ОКР являются повторяющиеся навязчивые (обессивные) мысли или желания, и компульсивные действия ( ритуалы). Навязчивые мысли ( обессии) – это беспрестанное повторение нежелательных, нередко тягостных мыслей, представлений и влечений, от которых нельзя избавиться усилием воли.

Навязчивые влечения (желания) – выражаются в появлении неприятных для человека желаний, всю нелепость и болезненность которых он понимает. Особенность подобных влечений в том, что они обычно не переходят в действие, но для самой личности очень неприятны и мучительны.

Возникновению навязчивости и раздражительности у здоровых людей очень часто является недосыпание, переутомление, астенизация - ( это повышенная утомляемость, истощение, ослабление или утрата к продолжительному физическому или умственному напряжению)

У заболевания выделяется три формы- стадии, которые развиваются друг за другом. При первой стадии наблюдается лабильность, раздражительность и нетерпимость. Во второй «раздражительная слабость», агрессия и раздражения быстро сменяются эмоциональным истощением. При третьей человек пребывает в состоянии постоянной усталости и плохого настроения. Для этой фазы характерны навязчивые мысли ипохондрического характера.

Существуют основные подходы к лечению невроза навязчивых состояний:

Медикаментозный ( психотропный) – эта терапия тяжелых случаев ОКР . Проводится исключительно в условиях стационара и ведется под наблюдением врача)

Психотерапевтический – можно выделить три метода лечения :

Когнитивно – поведенческая терапия - является наиболее рекомендованным видом психотерапии применяемым при лечении навязчивых мыслей, желаний. Помогает обнаружить и изменить мысленные установки, лежащие в основе психологических проблем. Предложенная психиатром Д . Шварцом .

Метод «остановки мысли» - освоить довольно таки легко, главное понять принцип и верить в результат

Психоаналитическая - психоанализ - иногда может вызвать дополнительные вспышки тревоги и страха у больных с легким типом расстройства.

Гипноз - очень эффективен, особенно в совокупности с психотерапией .

Трансакционный анализ - позволяет с помощью игр определенного жизненного сценария и внутреннего эго клиента перебороть обессии и копульсии на ранних этапах развития расстройства, но данный подход не эффективен в преодолении хронических навязчивостей.

Биологический – применяется в крайне тяжелых состояниях и хронических формах.

Человеку прибывающему в таком состоянии крайне необходима психологическая поддержка : объяснение сущности заболевания, создание правильного настроя на излечение.

Возникновение ОКР напрямую связано с основным заболеванием. Расстройств при котором встречается данный синдром очень много, что является поводом для незамедлительной консультации с опытным специалистом. При раннем начале лечения человеку можно помочь исключительно психотерапевтическими методами лечения без применения психоформалогических средств.

Буду рада, если мой ответ на Ваш вопрос оказался для Вас полезным.

С Уважением, Анна

Оцените ответ психолога: