Когда я что-то не контролирую, я начинаю испытывать страх, доходящий почти до паники.

Ольга, я думаю, что все методы и технологии вы испробовали или еще испробуете. Я хочу сказать вам о другом. У меня немного схожая проблема. Я долгие годы боролась и продолжаю бороться с ней всеми возможными способами, но суть в том, что это часть меня и я такой человек. Это тот недостаток, который я не могу контролировать, и я единственный человек, который от этого страдает. Более того, я страдала с каждым разом все больше, обвиняя себя в каждой новой ситуации провала. Это очень здорово, что вы работаете и дотягиваете до нормативов слабые места, я даже экстримом занималась. Это пригодится в тех ситуациях, которые вы не сможете избежать или спланировать. Но прежде всего вам нужно минимизировать и покрыть засчет сильных сторон. Если вы страдаете страхом высоты, то не стоит работать пилотом или мойщиком окон и т.д, если не хотите оказаться в могиле раньше времени. Примите это в себе и перестаньте себя винить,желающие высмеять наши слабости всегда найдутся, не становитесь одним из них. У этих желающих полно своих слабостей,над которыми они даже не пытаются работать и от которых страдают люди вокруг. Подчеркните в себе сильные стороны.Готовьтесь тщательно, планируйте, просчитывайте возможные варианты и альтернативы, чтобы быть готовой. Я страдаю о того, что в панике теряю способность соображать. Я отдаю себе вэтом отчет и совершенно ничего не могу с этим сделать, как бы я не раскладывала по полочкам причины и не понимала, что могу, это ничего не дает в таких ситуациях. Вас поймет только тот, кто сталкивался с подобным. Это сложно, потому что ты знаешь на что способен, но не можешь продемонстрировать это в условиях паники. Тут важно, чтобы оценка окружающих не стала вашей оценкой. Вы всегда должны помнить, что вы реально можете и в чем сильны, а в чем нет ,и грамотно этим управлять. А можно всю жизнь потратить на бесплодные попытки стать другим человеком, гнобя себя. Это не даст вам ничего, кроме огорчения.