Страх потери близких после убийства матери отцом. Как побороть свою тревожность?

Здравствуйте, Томирис!

Очевидно, что ваш страх потери близких имеет под собой основания, ведь в прошлом произошла потеря самых дорогих вам людей – мамы, прадедушки, тети. И, думаю, что отца тоже, ведь для ребенка отец тоже важен, тоже дорог, даже если он повел себя чудовищно.

А усиливает этот страх и переводит его в разряд чрезмерного ваша потребность привязаться к кому-то родному, прильнуть к нему близко-близко, фактически слиться с этим человеком. Причем вы по очереди выбираете кого-то одного на роль «главного взрослого» в своей жизни.

Такое острое чувство потребности в ком-то, чувство беззащитности и страх одиночества идет из детства, когда в 7 лет вы разом лишились обоих родителей. Это детская травма глубока и постоянно болит. И чтобы справиться с теперешним вашим страхом за близких, нужно работать с этой давней травмой.

По вашему рассказу видно, что вы не отпустили прошлое (очень часто представляете, как сложилась бы ваша жизнь, останься мама жива, боль от потери близких постоянно с вами), у вас повышенная эмоциональность и чувствительность к тому, что касается близких (вы прикипаете сердцем и готовы все отдать, если это понадобится для дорого человека).

Ощущение, что вас самой по себе как будто нет, а вы есть только в связке с другим человеком. Чтобы было, к кому проявлять преданность, кем восхищаться и т.д. Это позиция ребенка. И это следствие незалеченной травмы – в душе вы остаетесь ребенком, несмотря на то, что по факту вы – взрослая замужняя женщина.

А это чревато не только тем, что вы ужасно боитесь потерять близких (потому что ребенок не выживет без близких), но и сложностями в том, чтобы принимать решения и брать на себя ответственность, чтобы заботиться о себе самой, чтобы строить свою жизнь согласно своим потребностям, а не подстраивать ее под потребности других, чтобы быть самостоятельной и самодостаточной и т.д.

Поэтому нужно работать с травмой, хотя эта работа не будет быстрой и не будет легкой. Найдите возможность пройти курс психотерапии. И очень может быть, что понадобится медикаментозная поддержка, ведь вы пишете, что тревога за близких бывает так сильна, что вы начинаете задыхаться, а также что на почве страха не можете нормально спать. Лечение тоже может назначить психотерапевт, но также можно обратиться к неврологу или психиатру.

В качестве способа помочь себе побыстрее можно попробовать расширить круг людей, которых вы можете считать своими близкими. Например, обратите внимание на ребенка тети, о котором вы пишете. А еще ведь есть родственники со стороны мужа. Подумайте, с кем еще можно усилить общение, больше сблизиться. Смысл в том, что когда вокруг вас будет больше близких, ваш страх потерять того единственного дорого уменьшится, потому что будет понимание, что даже с уходом того единственного «главного взрослого» вы (как ребенок) не останетесь одна, с вами будет кто-то еще.

И, кроме того, когда близких много, то всегда есть, о ком заботиться, на кого силы тратить, а значит, будет меньше времени для беспокойства и пугающих мыслей.

Но, повторюсь, это временное решение, главное – это вылечить давнюю детскую травму. Найдите возможность позаботиться и о себе.

Оцените ответ психолога: