Враждебное отношение окружающих.

Здравствуйте, Владимир!

«…Не хочу быть злым, но если не дам ответ буду потом думать и переживать об этом…». Владимир, смотрите, злость – это эмоция, которую мы испытываем в ответ на нарушение наших границ. Ее нужно осознавать в себе, принимать (испытывать ее – это нормально) и выражать (строго для убедительности с просьбой и, возможно, с угрозой). Выражаются эмоции своевременно, т.е. сразу, а то возникает напряжение, которое потом перерастает в тревогу, а далее переходит либо в агрессию, либо в психосоматику.

«..Где эти границы, как их отстаивать?..» Например, когда происходит такое: «…могут смеяться, передразнивать…», это относится к эмоциональному нарушению границ, сюда можно отнести также обесценивание и игнорирование чувств человека, оскорбление, повышение голоса и т.д. Еще нарушения границ бывают пространственными, физическими, временными, связанные с правом собственности.

В процессе воспитания иногда случается так, что какие-то эмоции могут быть переразвиты, какие-то недоразвиты в человеке. То есть природный эмоциональный профиль будет извращен. Так, например, переразвитое чувство вины, стыд или тревога могут мешать выражению злости. В данном случае рекомендую работу с психологом.

За каждой негативной эмоцией есть Ваша неудовлетворенная эмоциональная потребность. Вот попробуйте сейчас проанализировать, что за потребность была Ваша не удовлетворена в какой-то конкретной ситуации, когда Вы злились. Назовите ее, например, уважение и принятие, уважение границ и т.д. Скорее всего, Вам это знакомо и очень давно. Воспоминания могут возвратить Вас туда (желательно вспомнить самое ранее), где с Вами обошлись неправильно и где Вы могли испытывать обиду, злость, боль, страх или что-то еще. Почему люди тогда так поступали? По-другому не могли, так хотели. Поэтому надо это осознать и проработать, чтобы ситуации эти не притягивались.

Конфликты – это часть нашей жизни. Накопившееся напряжение от своевременно не выраженных эмоций будет являться источником недопонимания в отношениях с людьми. Поэтому выражайте их сразу, полно, с уважением, четко, честно. Но если, это незнакомые люди, допустим, неадекватный нетрезвый человек в транспорте что-то говорит, что невыносимо слушать и дышит перегаром, зачем с ним конфликтовать, и вообще разговаривать, можно просто уйти туда, где его нет.

Владимир, чувствую в Вас неуверенность в себе, нерешительность. Такое бывает, когда родители постоянно контролируют ребенка. В таком случае берите жизнь в свои руки, всю жизнь подсказывать никто не будет, начинайте думать и делать, если чувствуете, что нужна работа с психологом, обратитесь. И помните, что Вы - то, что сами про себя думаете, а не то, что говорят, поступают с Вами другие люди. Если остались вопросы, будет необходима консультация, пишите на почту: [email protected] С уважением, Малых Светлана Олеговна

Оцените ответ психолога: