Страх, потеря осознанности в транспорте. Боюсь выйти из дома.

Здравствуйте, Анжелика! То, что Вы описываете очень похоже на паническую атаку. Однако, на всякий случай, я бы сходил ко врачу, так как не всегда такие проявления - это панические атаки, или что-то связанное с психологией.

Если это все-таки паническая атака, то есть несколько вариантов.

Первый - это Вы сейчас проживаете какой-то стрессовый эпизод в своей жизни, который все это спровоцировал. Или второй – это может быть сочетание Ваших личностных, генетических факторов, долгое нахождение в агрессивной и стрессовой среде.

Самое главное, когда имеешь дело с паническими атаками - это научиться их не бояться. Они очень сильно неприятны, но безопасны с физиологической точки зрения. Зная это, если вдруг они будут повторяться Вам нужно стараться ничего не делать, ничего не предпринимать, а просто ждать пока это состояние пройдет. Для большей уверенности сходите к врачу, чтобы точно знать, что с Вами все в порядке.

Это может оказаться непросто, ощущения очень яркие и интенсивные, но Вы просто ждите, это может звучать очень странно или даже глупо, но это то, что помогло лично мне, когда у меня были панические атаки. Как-то перебороть их невозможно, и чем больше в них зарываешься, тем сильнее в них увязаешь. С ними надо как с легким ушибом, он неприятен, побаливает, но в целом Вы просто ждете, когда он пройдет мимо. Каждый раз, когда эти состояния будут проходить отмечайте для себя, что с Вами все в порядке, ничего не произошло, все хорошо. Запоминайте эти моменты и ориентируйтесь на них во время приступов, то есть вспоминайте, что это проходит.

Если вдруг по каким-то причинам у Вас не получится справиться с этим самой, то необходимо будет обратиться к специалисту, который назначит Вам курс лечения. Не переживайте, сочетание медикаментов и словесной терапии дают высокие результаты, и Вы довольно быстро сможете вернуться к привычной жизни.

Удачи Вам, Анжелика, желаю, Вам скорее забыть об этих состояниях и жить без них!

Оцените ответ психолога: