Как написать заявление на маму и брата, чтобы они перестали контролировать мою жизнь?

Айнура, здравствуйте!

Ваше письмо и ситуация очень тревожные!

Очень сложно передать весь тот ужас, который вы переживаете в коротком письме, но вы очень емко и точно описали ситуацию.

Вы уже сделали все правильно, обратившись за помощью в кризисный центр!

К сожалению проблема домашнего насилия очень остро стоит в нашей стране.

И тот ад, который происходит у вас с мамой, скорее всего не прекратиться, даже если вы выберете сторону ее и брата. Те раны, которые они вам нанесли могут стать еще сильнее.

Ваш страх писать заявление очень понятен, ведь написав заявление вы фактически разрушаете семейные связи. И скорее всего обратной дороги не будет.

Похоже, что к страхам за свою жизнь, примешивается ещё и сепарационный страх. Об этом также свидетельствует ваша фраза, что вы вроде взрослая , но не можете принимать никаких серьезных решений. В итоге вы вынуждены силой отделиться от мамы, и это болезненный процесс.

Зато у вас появится шанс жить своей жизнью, которого вы лишены находясь в семье.

А есть вариант вам покинуть дом без заявления на маму и брата?

К огромному сожалению выбор за вас никто сделать не сможет, но я уверена, что вы это сделаете! И чтобы вы не решили, все будет правильно!

И мне почему-то кажется, что решение вы уже принято!

Напишу про вам технику работы со страхом.

Представьте свой страх в виде картинки, что на ней происходит и когда поймёте, вот это тот самый ужас ужасный . Оставьте картинку и возьмите листочек с ручкой. Продумайте и запишите 3 варианта дальнейшего развития событий.

1 вариант- самый лучший исход из возможных.

2 вариант- средний результат, но вроде ничего.

3 вариант- плохо, такого бы не хотелось.

Представьте и почувствуйте, как они вам откликаются внутри.

А затем к 3 варианту придумайте ещё 3 варианта развития событий.

Обычно после такой подробной проработки страха спадает ощущение оцепенения и замирания в одной и той же ситуации.

Надеюсь я смогла вас поддержать и мой ответ был вам полезен!

Айнура, я желаю вам огромного счастья, вы совсем молодая девушка, у вас вся жизнь впереди! Все получиться!

С уважением, психолог Ирина Мышакина.

Оцените ответ психолога: