Мать называет меня тяжёлым человеком.

Здравствуйте, Марина!

Спасибо за то, что поделились своей ситуацией. Я вижу, что вы испытываете значительный стресс и эмоциональную боль из-за общения с матерью. Давайте рассмотрим вашу ситуацию более подробно и попробуем выделить подходящие шаги, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой.

Марина, вам обидно и больно слышать такие слова от самого близкого человека. Особенно, если вы знаете, что это неправда и не отражает вашу истинную сущность. Ваша мать, вероятно, использует эти слова, чтобы манипулировать вами или выразить свою собственную неуверенность.

Важно понять, что эти слова не говорят о вас, а о вашей матери. Она, возможно, сама сталкивается с трудностями, которые выливаются в такие неконструктивные высказывания.

Что можно сделать:

• Помните, что вы не обязаны быть "хорошей" для нее: Вы не обязаны постоянно терпеть ее слова. Важно отстаивать свои границы и не позволять ей унижать вас.

• Не отвечайте на провокации: Попробуйте оставаться спокойной, когда она начинает ругать вас. Не принимайте ее слова близко к сердцу и не вступайте в споры.

• Попробуйте выбрать момент, когда мама в спокойном настроении, и откровенно поговорить о том, как ее слова влияют на ваши чувства. Используйте "я-сообщения", например: "Когда ты называешь меня занудой, я чувствую себя обиженной и недооцененной."

• Поставьте границы: Определите для себя, какое общение с матерью допустимо, а какое нет. Если она продолжает вас оскорблять, ограничьте общение или вовсе прекратите его. Например, если разговор принимает негативный оборот, вы можете вежливо прекратить его, сказав: "Я не готова сейчас обсуждать это."

• Не вините себя: Важно помнить, что вы не виноваты в том, как она себя ведет. Ее слова - это ее проблема, а не ваша.

• Сосредоточьтесь на себе: Работайте над своими сильными сторонами и достижениями. Не позволяйте ей разрушить ваш внутренний мир. Поскольку вы чувствуете нестабильную самооценку, сосредоточьтесь на действиях, которые помогут вам укрепить свою самооценку. Это может быть саморозвитие, хобби, спорт.

• Найдите поддержку: Поговорите с друзьями, близкими или психологом. Важно иметь людей, которые поддерживают вас и помогают вам справиться с эмоциональными проблемами.

Важно помнить:

• Ваша мать не может изменить ваше восприятие себя, но вы можете изменить свое восприятие ее слов.

• Вы заслуживаете того, чтобы вас любили и уважали.

• Не позволяйте ее словам разрушить вашу самооценку.

Переезд – это хороший шаг для эмоциональной сепарации, но он не решит проблему полностью. Важно работать над собой, чтобы стать более устойчивым к негативному влиянию.

Вы на правильном пути, осознавая свои чувства и стремясь к изменениям. Это большая смелость — искать пути решения своих внутренний конфликтов. Позаботьтесь о себе, и помните, что изменение межличностных отношений — процесс, который требует времени. Если вам нужна дополнительная поддержка или советы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться.

С уважением,

Ваш психолог, Татьяна Вихрова.

Оцените ответ психолога: