Устала жить в постоянной неопределённости и нестабильности. Как разорвать отношения?

Лина, здравствуйте!

Сразу хочется сказать, что в любых отношениях вся ответственность всегда делится поровну. Не бывает такого, что один во всем прав, а второй во всем виноват. Если в отношениях что-то пошло не так – виноваты всегда оба человека. Это я к тому, что я бы вам настоятельно рекомендовала обратиться к психологу, чтобы разобраться в следующих вопросах:

- Почему вы выбрали именно такого мужчину для семейной жизни, и вышли за него замуж?

- Что повлияло на то, что вы именно так строите отношения с мужчиной, и они дошли до такого «уровня» развития?

- Почему позволяете так с собой обращаться и не умеете сказать категоричное «нет» тому, что для вас вообще не приемлемо?

- Почему вы не верите в то, что достойны гораздо лучшего к себе отношения?

- Почему не цените и не уважаете себя?

Ведь даже если вы разойдетесь с этим мужчиной, есть большая вероятность, что и с другими мужчинами вы будете строить примерно такие же отношения и закончатся они примерно так же, к сожалению. К тому же – выходить из таких отношений лучше с поддержкой специалиста, чтобы снова «не сорваться» и не «начать с начала» отношения с этим мужчиной. Если вы даже решите быть с ним – то эти отношения нужно строить по-другому, чтобы они привели к другому результату.

Если вы категорично хотите разойтись с этим мужчиной и действительно хотите, чтобы он ушел – нужно набраться терпения и быть готовой к тому, что он начнет:

- снова вас везде встречать и уговаривать вернуть его;

- рассказывать вашим друзьям, знакомым и близким, какая вы плохая;

- возможно, даже угрожать вам.

Чтобы он ушел, вам нужно принять окончательное решение для себя. Ведь если вы будете сомневаться и колебаться, что правильно делаете – вы не сможете быть категоричной и не вестись на все уговоры. Для этого буквально пропишите для себя, какие преимущества у вас будут, когда он уйдет. Какой будет ваша жизнь без него. Чтобы вы отчетливо понимали, зачем вам нужно, чтобы он ушел. Это будет своего рода мотивацией, чтобы не вернуться к прежней жизни с ним.

Далее, вам нужно менять тактику. «Я ему неоднократно говорила что если он хочет уйти, то может сделать это прямо сейчас, раз ему так плохо в данных отношениях, что никтомему не мешает уйти и начать строить свою жизнь и свой дом,как он хочет» - прочтите еще раз это предложение. В нем абсолютно нет вашего желания, чтобы он ушел. Как будто вас все устраивает, а если его не устраивает – он может уйти. Вас реально все устраивает?

Поэтому «прямые и вежливые предложения уйти во время его истерик» замените на ваше категоричное решение и желание, чтобы он ушел. При этом не просите, а говорите хладнокровно и спокойно, чтобы он собирал свои вещи и уходил. Что вы не хотите жить с ним под одной крышей и хотите окончательно расстаться. Тем более что вы уже разведены. И если он не сделает так, как вы говорите – вам придется обратиться за помощью.

Далее, во время его истерик не нужно просто молча на него смотреть и ждать, когда он успокоится. Его это не успокаивает. Вы тем самым как бы показываете, что с вами именно так и можно обращаться, что для вас это абсолютно нормально. Спокойным ледяным тоном скажите о том, что вам не нравится, как он с вами разговаривает и чтобы он перестал истеричить. Расскажите о том, как и чем он делает вам больно и о своих желаниях в форме «Я-сообщений». То есть – говорите только о ваших чувствах и переживаниях, без обвинений и упреков. Например: «Я уже настолько устала от твоих истерик и обвинений, что больше не хочу продолжать эти отношения», «В последнее время я живу в постоянном напряжении, так как не знаю, что от тебя ожидать. Мне эти отношения делают очень больно, и я хочу, чтобы мы окончательно расстались, и ты ушел насовсем» и т.д.

Учитесь говорить о ваших чувствах и желаниях открыто. Учитесь отстаивать свои границы и пресекать те моменты в отношениях, которые для вас неприемлемы или не нравятся. Ведь, когда вы вежливо молчите в то время, когда вас унижают и оскрбляют – люди думают, что для вас это нормально, понимаете?

Было бы очень хорошо заручиться поддержкой кого-то из ваших друзей. Расскажите все, как есть и попросите помочь. Для вашего бывшего мужа очень важно мнение окружающих и он любит устраивать «показательные выступления». Понимание того, что кто-то из знакомых знает всю правду о нем, может немного остудить его пыл и сузить круг тех, кому он будет жаловаться и выставлять вас «дурой». К тому же – вам реально нужна поддержка и помощь, чтобы справиться с данной ситуацией.

Самое главное – поверьте в то, что вы достойны гораздо лучшего отношения к себе, и все у вас получится!

С уважением, Лелюк Алина

Оцените ответ психолога: