Как простить себя, что испортила отношения с любимым человеком и сделала больно?

Здравствуйте! Сразу хочу поблагодарить Вас за ответ, для меня это очень важно.
Вы правы, я проецирую опыт прошлых отношений на нынешний. К мужчине с прошлых отношений никаких абсолютно чувств нет. Остался только страх. Когда возникает страх возникновения прошлых ситуаций я никак не вспоминаю бывшего молодого человека,не сравниваю. Просто осталось лишь ощущение,которое остались от прошлых отношений-это неуверенность в себе,страх внезапного разрыва отношений без объяснения причины(наверное это самый сильный страх).
Сложно сказать,почему я возвращаюсь к прошлому опыту в отношениях. Это как будто какое-то навязчивое состояние. И вообще у меня много навязчивых мыслей, что я какая-то не такая,что мне хотят причинить боль,обидеть,уязвить.
У меня постоянное чувство ревности,что молодой человек смотрит,любуется другими женщинами,думаю ,какие мысли возникают у него при этом. Хотя он говорит,что любит только меня и я это чувствую. Но стоит ему что -то сказать не так немного(необязательно относительно женского пола, может просто обычные бытовые простые ситуации),я начинаю все воспринимать на свой счет,обижаться,накручивать себя. И эти накручивания просто наслаиваются слоями в моем подсознаниии. Это сложно объяснить, и очень трудно избавиться от таких мыслей.Они меня полностью захватывают и иногда мне кажется,что я схожу с ума уже. Пожалуй,это и служит пусковым механизмом начала моих истерик. Причем я анализирую ситуации ,головой вроде понимаю все,но все равно навязчивые мысли потом возвращаются. Возможно это только изначальный "повод"истерик. И на самом деле дело именно было во мне и в тех отношениях прошлых,и в этих. В моих комплексах и изначальных страхах. А ситуации ,возникающие в отношениях с мужчинами,только подпитывают эти страхи,комплексы,фобии какие-то и т.п.. Такое чувство,что идет трансформация моей личности, именно в нынешних отношениях. Будто все меняется,будто пройдя эти сложности я должна понять что -то для того,чтоб стать счастливой
Я действительно очень виню себя за испорченные отношения с любимым человеком,за боль ,которую ему причиняю. Вы пишите,чтоб такого не было,нужно изменить отношение к прошлому. К тем ситуациям,когда испортились наши отношения,к прошлым ссорам? А как это сделать? Как принять их или отпустить?
Конечно же я выполню задание,про которое Вы писали. Для меня очень важно разобраться в себе.
1. Я должна всё исправить
Я должна избавиться от прошлого
Я должна научиться прощать и не зацикливаться на плохих ситуациях
2.Я не могу справиться с навязчивыми мыслями и наладить отношения
Я не могу принять себя со своими слабостями, недостатками,комплексами
Я не могу сделать любимого человека счастливым и стать счастливой самой
3.Я боюсь оказаться опять брошенной любимым человеком
Я боюсь полностью довериться своему молодому человеку не опасаясь получить нож в спину
Я боюсь что моему мужчине плохо рядом со мной несмотря на то, что он меня любит
Вы правильно описали мои эмоции, я бы еще добавила сильную нервозность, злость на всё и всех из-за малейших пустяков. Кстати, когда наши отношения начинают налаживаться временно, я замечаю,как начинаю прям преображаться, становлюсь доброй к людям,лояльной,веселой,терпимой и т.д. но как начинаются опять проблемы в отношениях,я зла на весь мир. Я буквально начинаю ненавидеть всех людей ,что меня окружают. Понимаю,это неправильно. Это ужасно. Мне стыдно за это тоже.Ведь они ни в чем не виноваты. Но ничего не могу поделать с этим. Мне начинает казаться,что все настроены против меня и хотят причинить хоть какую -то боль,унизить. Хотя это совершенно незнакомые по сути мне люди( например, на работе покупатели,я работаю в магазине).Есть ли способ побороть и это тоже?
Спасибо за то, что помогаете мне. Я совсем уже отчаялась, не вижу выхода совсем. Спасибо Вам. Очень жду ответа.

Добрый день. Спасибо за Ваши ответы и советы. Извините меня за мой долгий ответ.
Про чувство страха я вроде поняла,что нужно научиться контролировать свои мысли,даже начала это делать на практике уже.
Еще хотела спросить, может вопрос глупый будет,но мне это очень мешает. Когда у моего молодого человека нет настроения,или он не особо разговорчивым становится,мне начинает каждый раз казаться,что я ему надоела,принимаю сразу на свой счет. Думаю,что я могла сказать или не так сделать. Всегда все на свой счет воспринимаю,начинаю накручивать и потом начинаются истерики воспоминания о прошлых ссорах и т.д. Ведь действительно, может от этого и нет настроения у него,может и правда дело во мне. Может думает зачем связался вообще со мной и так далее.И после таких мыслей у меня опускаются руки. Напрямую не хочу спрашивать,потому что скажет либо все нормально ,либо устал просто. А навязчивые мысли от этого никуда не исчезнут . С другой стороны,вдруг у него проблемы какие? Но опять же( идет накручивание уже видимо),если у него проблемы,он не рассказывает мне,значит не близка я ему,не доверяет? Сейчас я понимаю,что может это и накручиваю,а может и нет...но когда такая ситуация происходит,мне на 100% кажется,что это так. Что можно с этим сделать? Как себя вести в таких ситуациях?
И еще давно интересующий меня вопрос:если мужчина не хочет быть с женщиной -он не будет,и наоборот,если хочет быть с ней,то будет стремиться к этому? Или все же есть исключения всегда?
Я поменяла местами ответы в задании,и надо сказать,что кардинально меняется мышление. И даже начинает казаться,что поменяв мышление,можно многое исправить и наладить в жизни в целом даже,не только в этой ситуации.
По поводу отношений с людьми, я стала замечать,будто действительно не понимаю,какая я на самом деле. Мне начинает казаться,что я меняюсь не в самую лучшую сторону. Какая-то озлобленная, раздражительная. При том понимаю,что люди-то не виноваты. Вы спрашиваете,какой я хочу быть? Я хочу быть собой. Но боюсь,как раньше не получится,с возрастом и опытом каких-то отношений люди меняются. Меняются,но остаются собой. Единственное, я очень хочу убрать эту злобу на людей,но не знаю как.
Спасибо Вам за помощь. Очень жду ответа.