Как отпустить негативные мысли, связанные с давней обидой?

Здравствуйте, Марина!

Спасибо большое за Ваше письмо и ту историю, которой Вы в нём поделились.

Мне искренне жаль, что поцелуй Вашего молодого человека с другой девушкой так Вас беспокоит.

Я почти физически ощущаю, как Вы тревожитесь, проигрывая в голове этот поцелуй и сравнивая себя с той девушкой, которую поцеловал Ваш молодой человек.

Так как же Вам обрести спокойствие, Марина, и уже сегодня почувствовать себя лучше?

Ответим на этот вопрос сегодня вместе.

Прежде всего я соглашусь с Вашим молодым человеком, что сейчас в ваших отношениях наступил трудный этап из - за расстояния.

Но это этап, а значит, он закончится, и совместное преодоление трудностей вы сможете, так сказать, положить в копилку опыта.

Была ли в отношениях раньше разлука?

Если да, то как долго она длилась?

Как поддерживали в тот период себя и друг друга?

Если опыта переживания разлуки в паре не было, то попробуйте отнестись к ней как к способу приобрести опыт и укрепить отношения.

Обсудите с молодым человеком, как можете поддержать друг друга сейчас и постарайтесь воплотить эти идеи в жизнь.

Вы спрашиваете меня, Марина, в чем может быть причина Вашего поведения, когда Вы буквально "душите" себя мыслями о возможной измене своего молодого человека.

Я готова поделиться с Вами своим взглядом на сложившуюся ситуацию, но только Вам решать, захотите ли Вы принять мою точку зрения, Марина.

Итак. Во - первых, была ли измена? На мой взгляд, нет, ведь тогда вы только познакомились, общались всего две недели, тогда еще не сложилась ваша пара, а то, что молодой человек рассказал Вам о случайном поцелуе с другой девушкой буквально на следующий день, говорит о его стремлении к честности в отношениях и большом уважении к Вам, Марина.

Во - вторых, причина не в том, что Вы постоянно сравниваете себя с той девушкой, а то, что Вы в собственных глазах _проигрываете_ при этом сравнении.

Почему так, Марина?

Всегда ли было так, что Вы считали себя хуже других людей?

Если да, то как давно это началось?

Расскажите, пожалуйста, об этом в комментариях, если хотите, или же просто ответьте на эти вопросы самой себе.

Если я права в своём предположении, то тогда Вам нужно укрепить свою самооценку.

Начать Вы можете с простого вопроса о том, почему Ваш молодой человек сейчас с Вами, а не с той девушкой.

Попросите, чтобы молодой человек ответил на этот вопрос.

Если его ответ Вас не убедит, спросите себя, что именно мешает Вам ему сейчас поверить и почему Вам хочется верить больше своим фантазиям об измене, чем человеку, с которым Вы рядом.

Это трудные вопросы, но Ваши честные ответы на них действительно могут прояснить сложившуюся ситуацию.

Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня и хоть немного облегчить Ваше эмоциональное состояние.

Я желаю Вам гармонии в отношениях и веры в себя, Марина.

Если Вам понадобится взгляд психолога, буду рада видеть Вас среди своих клиентов.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Марина.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: